Какой фрукт особенно полезен диабетикам и худеющим: говорит врач Павлова

Врач Ольга Павлова советует худеющим людям и диабетикам употреблять киви – «мохнатый» фрукт будет им особенно полезен, поскольку обладает низкой калорийностью и дает много полезных веществ.

Людям с диабетом и тем, кто ведет борьбу с лишним весом,  Павлова посоветовала употреблять по одному киви во время завтрака или обеда. Такой фрукт полезно съедать через день.

Врач пояснила, что рацион питания при диабете и похудении обычно рекомендуется обогащать белком – он надолго насыщает, помогает избегать лишних перекусов, улучшает контроль сахара в крови. Но белок довольно труден для переваривания – и тогда на помощь приходит киви.

«Киви благоприятно влияет на пищеварение: в нем содержатся кислоты, которые улучшают переваривание белка», — сказала Ольга Павлова.

Еще одно достоинство фрукта – он позитивно действует на сосудистую систему, которая весьма уязвима у диабетиков и людей с проблемами веса.

«Фрукт улучшает свертываемость крови и снижает риски тромбообразования», — заметила специалист.

Также полезным киви делают витамины: в частности, он является очень богатым источником витамина С. Кроме того, в ее состав входят витамины А, Е, D, K, группы В. Его потребление является хорошей поддержкой для иммунной системы.

В то же время Павлова оговорилась: в случае заболеваний, затрагивающих слизистую полости рта и ЖКТ есть киви нужно с большой осторожностью – он противопоказан при их обострениях.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что врачами были названы три привычки, ведущие к высокому сахару в крови.

Ольга Павлова
ЗОЖ
врач эндокринолог-диетолог

Теги : польза киви, продукты при диабете, Ольга Павлова

Источник

Источник: bober-med.ru

Читайте также  15 сигналов, что вы на правильном пути
Мои Правила