Ранний климакс как удар в спину. Неожиданный и незваный гость, которого не выставишь за порог. Но всегда ли он неотвратим? И как с ним примириться и научиться жить, чтобы невроз и депрессия ещё больше не ускорили старение? Легче переносят климакс те, кто к нему психологически готов, кто с молодых лет понимает, что это неизбежное звено жизненного цикла. И подойти к нему нужно во всеоружии. В силах большинства женщин, во-первых, максимально отсрочить его приход, а во-вторых, смягчить его малоприятные проявления.
Содержание
- Определение и этапы климактерия
- Вторая молодость. Что сохранит красоту, если климакс уже наступил
- Золотая пилюля
- Польза или риск?
- Вместо крема?
- Климакс: лечить или пережить / Сохранить здоровье в период менопаузы поможет заместительная гормональная терапия
- Вся правда о климаксе
- Прогноз благоприятный
- Немного терпения
- Как жить в эпоху перестройки
- Осень жизни, или Как при климаксе радоваться жизни
- Вторая молодость: как пережить менопаузу и сохранить женственность
- Правда о климаксе
- Что делать, если у вас климакс
- Вовремя проходите обследования
- Скорректируйте образ жизни
- Живите полной жизнью
- Следите за весом
- Жизнь на паузе: вся правда и мифы о климаксе
- Время перемен
- Что с нами происходит
- Преодолеваем стереотипы
- Осень жизни: как сделать период климакса «золотой порой»
- Программа незадач: к каким неприятностям быть готовой
- В гармонии с гормонами
- Ци-Клим: профессиональное признание
- Международное качество по доступной цене
Определение и этапы климактерия
Климакс, или менопауза, – это связанный с постепенным угасанием репродуктивных функций возрастной этап в жизни каждой женщины. В его структуре выделяются:
- пременопауза – начальная стадия климактерия, предшествующая полному прекращению менструаций. Начинается в районе 40–45 и продолжается 5–8 лет. Яичники начинают работать хуже, выработка половых гормонов ослабевает, месячные начинают приходить с перебоями;
- менопауза – окончательное прекращение месячных в связи с остановкой функционирования яичников. Срок её прихода отсчитывается год спустя после прихода последней менструации, если аменорея не связана с какими-либо заболеваниями;
- перименопауза – период снижения функциональной активности яичников и секреции половых гормонов, объединяющий пременопаузу и год после последних месячных;
- постменопауза – завершающая фаза климактерия, когда гормоны яичников уже не вырабатываются и организм приспосабливается к функционированию без их участия. Длится примерно до 65–70 лет. Первые пять лет этой стадии называют ранней постменопаузой, а 10 последующих – поздней.
Указанные среднестатистические сроки наступления климактерических фаз соответствуют норме. Однако ранний климакс, начавшийся в диапазоне от 25, чаще 30 до 44 лет, существенно сдвигает эти рамки. Примерно 1–2 из 100 женщин сталкиваются с этой проблемой.
Распознать приближение менопаузы, как преждевременной, так и своевременной, можно по ряду симптомов:
- месячные становятся скудными, не приходят в срок, задержки удлиняются; приход их реже чем раз в 35 дней должен насторожить;
- аменорея в течение полугода;
- дефицит женских половых гормонов эстрогенов. Их нехватка является причиной «приливов», эмоционально-психических расстройств, бессонницы, перебоев сердечного ритма, болей в груди, одышки, прибавки в весе, сухости кожи, нарушения мочеиспускания;
- бесплодие, связанное с низкой активностью половых желез. В результате в крови повышается уровень фолликулостимулирующего гормона – ФСГ, вырабатываемого гипофизом. Превышение его уровня до 20 ед/л препятствует беременности;
- сухость и жжение в зоне половых органов.
Для точной диагностики могут быть назначены анализы крови на ФСГ, эстрадиол и лютеинизирующий гормон.
Ранний климакс в 40–45 лет может считаться нормой, если к нему имеется генетическая предрасположенность, а его преждевременный приход имел место в роду у многих по женской линии. В других случаях описанные выше симптомы должны стать сигналом к срочному посещению врача и полноценному обследованию для выяснения причин нарушения функций половой системы. Типичные причины ранней менопаузы это:
- операции на яичниках, их удаление;
- опухоли яичников;
- радиоактивное облучение или лучевая терапия при онкологии;
- влияние на секреторные функции яичников химиотерапии при онкологии;
- хромосомные аномалии;
- раннее начало месячных (10–11 лет);
- аутоиммунные расстройства, при которых яичники воспринимаются иммунной системой как чужеродный элемент;
- нарушение режима приёма или слишком продолжительное использование гормональных контрацептивов;
- инфекции, в том числе передающиеся половым путём – ИППП;
- эндокринные нарушения, дисфункции надпочечников и щитовидки;
- диабет;
- физическое истощение, анорексия;
- стресс;
- ожирение;
- вредные привычки, в первую очередь курение;
- неправильное питание, пристрастие к несбалансированным диетам;
- гиподинамия;
- плохая экология.
Преждевременная менопауза не только лишает женщину способности к деторождению, но и подвергает её организм высоким рискам развития обширного спектра заболеваний.
- Дисбаланс гормонов может спровоцировать образование доброкачественных и злокачественных опухолей женских репродуктивных органов – яичников, матки, молочной железы. Безопасной профилактике онкологии служат многие растительные препараты: Одуванчик П, Элеутерококк П, Дигидрокверцетин Плюс, Иван-чай П.
- Преждевременная гормональная перестройка и нехватка эстрогенов крайне негативно отражаются на здоровье сердечно-сосудистой системы. Гормонально обусловленное нарушение липидного обмена ведёт к повышению концентрации в крови липопротеинов низкой плотности, то есть так называемого плохого холестерина. В результате развивается атеросклероз, растёт риск повышенного тромбообразования, инсульта и инфаркта. Поддержать здоровье сердца и сосудов при раннем климаксе помогут Кардиотон и Дигидрокверцетин Плюс. Часто развивается гипертоническая болезнь, ослабить проявления которой можно, применяя Пустырник П и Мемо-Вит.
- При снижении половых гормонов стремительно развивается остеопороз. Если не предпринимать меры по укреплению костной ткани, то риск патологических переломов увеличивается с каждым годом. Также страдает и хрящевая ткань, в раннем возрасте могут дать знать о себе артрозы и артриты. Дело в том, что костно-суставные заболевания связаны общим механизмом, в котором ведущие роли играют гормоны и минеральный обмен. Чтобы нормализовать уровень гормонов и восстановить баланс минеральных веществ, были созданы натуральные остеопротекторы Остеомед, Остеомед Форте и Остео-Вит. В отличие от прямого гормонозамещения (ГЗТ), они не подавляют естественную выработку гормонов, а стимулируют её за счёт снабжения организма природными прогормонами пчёл.
- Также ранняя менопауза может вызвать ухудшение работы щитовидной железы, надпочечников, аутоиммунные болезни, инсулинозависимый диабет, ожирение и другие проблемы со здоровьем.
Если виновницей раннего угасания репродуктивных функций выступает наследственность, то значительно отсрочить менопаузу проблематично. Однако и от образа жизни женщины срок наступления климакса тоже зависит.
Сбалансированное питание, поступление в организм всех необходимых ему витаминов и минералов, отказ вредных привычек, абортов, случайных половых партнёров, отсутствие ИППП и регулярные посещения гинеколога – значимые факторы женского здоровья.
Диагностика эстрогенной недостаточности, опухолей и других заболеваний на ранних стадиях позволяет принять своевременные меры и умножает шансы на сохранение репродуктивных функций.
В питании следует уменьшить процент быстрых углеводов (сладостей и выпечки), жареных, острых и жирных блюд и увеличить количество рыбы, нежирного мяса, овощей, фруктов, зелени и круп. Многие природные продукты содержат вещества, благотворно влияющие на гормональную сферу.
Например, пчелопродукты маточное молочко, пыльца-обножка и особенно трутневый гомогенат – уникальные источники энтомологических гормонов и гормональных предшественников, способствующих выработке у человека собственных половых гормонов. Современные технологии позволили сохранить все их биоактивные компоненты в составе добавок:
Некоторые травы, например солодка, богаты фитоэстрогенами – аналогами женских половых гормонов.
Не стоит забывать и про физкультуру. Насыщенная движением жизнь улучшает обмен веществ и выработку гормонов, а также сердечно-сосудистую и костно-мышечную системы. Также следует избегать нервного истощения, стресса, бессонницы. Натуральные средства для нервной системы Нерво-Вит, Валериана П, Пустырник П, Зверобой П – верные помощники при нарушениях сна, повышенной тревожности, депрессии.
Источник: https://osteomed.su/rannij-klimaks/
Вторая молодость. Что сохранит красоту, если климакс уже наступил
Принято считать, что внешность человека зависит от питания и образа жизни. К сожалению, это справедливо только в отношении молодых людей. В зрелом возрасте иные правила.
«Цветущая внешность — показатель высокого уровня женских гормонов (эстрогена и прогестерона) в организме, — рассказывает Анна СТЕНЬКО, доктор медицинских наук, завотделением Института пластической хирургии и косметологии.
Как только их уровень начинает снижаться (это происходит после 40 лет), женщина блёкнет». Процесс снижения уровня женских половых гормонов влечёт за собой и резкое ухудшение здоровья.
«Как только выработка гормонов снижается, у женщин повышается риск артериальной гипертонии, сахарного диабета второго типа, остеопороза, ожирения и т. д., — говорит профессор Вера СМЕТНИК, президент Национальной ассоциации по менопаузе.Обычно проблемы со здоровьем начинаются за 1-3 года до последней менструации и нарастают, как снежный ком, после выключения яичников». Потому в возрасте 50-55 лет здоровых женщин практически нет.
Золотая пилюля
Масштабное исследование по способам корректировки состояния здоровья женщин «золотого» возраста впервые было проведено в Японии (где средняя продолжительность жизни женщины — 84 года).
Оно показало, что существует только один эффективный способ обезопасить зрелых женщин от инфарктов, инсультов и переломов шейки бедра — это менопаузальная гормональная терапия (МГТ). Оказалось, что применение МГТ позволяет снизить смертность у женщин зрелого возраста на 30-50%.
Однако желающих воспользоваться пилюлей молодости оказалось немного. По статистике, в мире гормональную терапию применяют 10-30% женщин, а в России — всего 2%.
Виной тому — нашумевшее американское исследование «Инициатива во имя здоровья женщин», проведённое в 2002 году в США. Наблюдения за 15 тыс. пациенток тогда показали: в группе женщин, принимавших гормональные препараты, резко выросло число случаев рака молочной железы, инфарктов и инсультов.
«Позже выяснилось, что проблемы со здоровьем на фоне МГТ чаще возникали у женщин старше 60 лет, — рассказывает Светлана ЮРЕНЕВА, д. м. н., ведущий научный сотрудник НЦ акушерства, гинекологии и перинатологии им.
Кулакова. — Хотя в реальной клинической практике терапия чаще назначается женщинам 45-55 лет.
Но доверие к ней было подорвано, и последующие исследования, доказавшие эффективность и безопасность гормонотерапии, не смогли восстановить его».
По статистике, сегодня в России МГТ используют в основном сами акушеры-гинекологи и члены их семей. Результат налицо. Эти дамы не жалуются на здоровье и безо всяких косметических ухищрений выглядят как минимум на 10 лет моложе.
Польза или риск?
Водораздел между риском и пользой — возраст назначения гормонозаместительной терапии.
Оптимальное время — начало перестройки организма, когда появляются первые симптомы. «Лечение, назначенное в этот период, даёт максимальный положительный эффект и минимум побочных явлений, — рассказывает Светлана Юренева.
60 лет, когда уже развился атеросклероз, а в сосудах произошли необратимые изменения, риски гормональной терапии превышают её пользу».
Есть категория пациенток, которым гормональную терапию назначают с особой осторожностью, — это курящие женщины (у них атеросклероз и необратимые изменения в сосудах развиваются ещё до 50 лет) и дамы с ожирением (жировая ткань вырабатывает эстроген, который меняет гормональный статус, — лечение в таком случае может дать непрогнозируемый результат). Сегодня лечение начинают с минимальных эффективных доз (они существенно ниже, чем в препаратах, которые назначались 10 лет назад), а недавно появились трансдермальные средства (в виде пластырей и гелей) — у них дозировка в 20-30 раз ниже, чем у таблеток, при той же эффективности.
Вместо крема?
Несмотря на всю эффективность, гормонотерапию нельзя рассматривать как омолаживающее средство. Она предназначена только для лечения симптомов менопаузы и назначается тем женщинам, у которых они есть. «Климакс — не болезнь, примерно 20-30% женщин проходят менопаузу, не замечая этого, — рассказывает Светлана Юренева.
— К ним относятся дамы без вредных привычек, ведущие здоровый образ жизни, не страдающие лишним весом и хроническими заболеваниями. При лёгкой форме климактерических расстройств помогает фитотерапия (лечение препаратами, сделанными из лекарственных трав), здоровый рацион и избавление от лишнего веса.
Гормонотерапия предназначена для лечения серьёзных симптомов, которые осложняют жизнь женщин».
Источник: http://www.AiF.by/health/vtoraya_molodost_chto_sohranit_krasotu_esli_klimaks_uzhe_nastupil
Климакс: лечить или пережить / Сохранить здоровье в период менопаузы поможет заместительная гормональная терапия
— Светлана Юрьевна, менопауза — это нормальное состояние зрелой женщины или все-таки отклонение от некоей нормы? Ведь избежать климакса невозможно — значит это состояние «запрограммировано» самой природой…
— Если женщина и ее врач-гинеколог считают, что это нормальное состояние, то тут, конечно, лечить нечего, так как однажды все это «пройдет само». Но я предлагаю разобраться: бывает ли здоровая менопауза? С возрастом сокращается выработка всех гормонов, в том числе и половых. И у вчера еще абсолютно здоровой женщины как будто «на ровном месте» появляются различные болезненные состояния…
— А вообще, что такое здоровая женщина, как ее можно описать?
— Это женщина без ожирения. Окружность ее талии — 79 сантиметров и меньше. Ночью она не встает в туалет, и в театре в антракте она идет в буфет, а не в туалет. Это женщина, у которой нормальный сон и нормальный секс. Но проблему секса мы сегодня обсуждать не будем, иначе эту тему не закончим никогда! (Смеется.)
— А что происходит с женщиной в период менопаузы, как она приходит от здоровья к нездоровью?
— При снижении уровня гормонов, в том числе и половых, начинают страдать все системы организма. Сегодня грамотные врачи начинают понимать, что все возраст-ассоциированные заболевания — это нелеченые эндокринные заболевания.
Что такое возрастная кардиология? Это нелеченая эндокринология. Проблемы с гинекологией? Это тоже нелеченая эндокринология.
Проблемы с неврологией? И это — нелеченая эндокринология! Поэтому сегодня врач любой специальности, который хочет не лечить, а вылечивать, должен разбираться в возрастной эндокринологии.
— Но ведь есть женщины, которые утверждают, что у них менопауза проходит легко и незаметно и волноваться им абсолютно не о чем…
— Я приведу такой пример. Он будет хорошей иллюстрацией к вопросу: «Бывает ли здоровая менопауза?» К нам обратился за помощью очень известный художник. У него был сахарный диабет, и он лечил его всеми возможными на тот момент средствами в максимальных дозировках.
Но уровень глюкозы поднимался, и врачи настаивали на том, чтобы он начал принимать инсулин. Но это было невозможно, так как руки у него постоянно в краске и брать несколько раз в день кровь из пальца он не стал бы — в противном случае ему нужно было бы бросить профессию. К нам он пришел в последней надежде.
Мы начали с измерения уровня тестостерона. Он оказался очень низким. Мы сделали пациенту инъекцию тестостерона — и через два месяца от диабета не осталось и следа. Он был полностью ликвидирован! У мужчины прошло ожирение, восстановилась эрекция, вернулось либидо. И мы, следуя своим правилам, спросили о его жене.
Он сказал, что у них все прекрасно, но вот сексуальная жизнь была немного осложнена из-за его проблем.
Из-за нехватки гормонов могут развиться очень серьезные заболевания, например атеросклероз.
— Наверное, жена была значительно моложе?
— Мы тоже сначала так и подумали, но нет, она оказалась его ровесницей — ей был 61 год. Она пришла к нам в клинику.
Действительно, интереснейшая женщина: стройная, подтянутая, без провисаний кожи на спине, бедрах, руках, что говорит о том, что у нее хороший запас тестостерона — ведь это не только мужской, но и женский половой гормон. Мы выяснили, что она в менопаузе уже 10 лет.
И даже усомнились: неужели климакс никак не отразился на ее здоровье, а вдруг такие случаи бывают? А потом, когда проверили состояние ее костной ткани, были шокированы сами и шокировали ее.
Оказалось, что потеря плотности костной ткани во втором поясничном позвонке — 50 процентов! Вот такой тяжелый остеопороз у нее развился на фоне 10-летнего дефицита эстрогена — одного из женских половых гормонов. А они собирались с мужем идти в какой-то сложный туристический поход, уже рюкзаки уложили. Это могло закончиться самым трагическим образом!
— Какое лечение назначили этой женщине?
— Заместительную гормональную терапию. И через два года остеопороз был взят под контроль.
— Светлана Юрьевна, правильно ли я понимаю, что в основе всех патологических состояний, вызванных климаксом, всегда будет заместительная гормональная терапия?
— Абсолютно. И чем раньше женщина обратится к врачу, тем лучше. Потому что на фоне нехватки гормонов могут развиться очень серьезные заболевания, например атеросклероз. И вот его уже «вспять» обратить невозможно, потому что время уже упущено.
— Не секрет, что в России к гормонам отношение настороженное, женщины их попросту боятся…
— Более того, многие врачи их боятся! И не спешат их назначать даже тем женщинам, которым удалили матку и яичник — то есть у которых наступила хирургическая менопауза. Они это объясняют женщине так: «Ты и так прекрасно выглядишь, а гормоны еще неизвестно что с тобой сделают!» И женщины проводят месяцы, годы мучений, пока организм привыкает к новому состоянию.
Но уже через год их не узнать, наверняка многие видели это на примере подруг, родственниц: глаз не горит, им ничего не интересно, в гости они не ходят, за собой не следят, муж им не интересен… А дальше начинаются болезни… Почему нужно преодолевать этот страх? Потому что быть красивой и здоровой без восполнения дефицита гормонов невозможно.
Да, сегодня можно у косметологов красоту навести: сделать инъекции ботокса, ввести гиалуроновую кислоту, «накачать» губы и так далее. Но желания пользоваться этой красотой без нормального гормонального фона не будет. Поэтому красота и здоровье сегодня вещи неразрывные.
Более того: грамотные косметологи знают, что все их методы работают до тех пор, пока женщине не исполнилось 40 лет — то есть, пока у нее все в порядке с гормонами.
Да, сегодня можно у косметологов красоту навести — сделать инъекции ботокса, но желания пользоваться этой красотой без нормального гормонального фона не будет.
— Какие гормоны врачи назначают женщинам в период менопаузы?
— Женщины по-разному входят в менопаузу: кто-то с дефицитом тестостерона, кто-то с дефицитом эстрогенов, кто-то — гестагенов, у кого-то все три гормона рушатся сразу.
Кроме того, в России почти у всех дефицит витамина Д, который тоже является гормоном.
Поэтому сначала врач должен исследовать уровень гормонов у конкретной женщины и, исходя из этого, назначить гормональную заместительную терапию.
— Светлана Юрьевна, посоветуйте: в какой момент женщине, приближающейся к «критическому» возрасту, нужно обращаться к врачу?
— К 40 годам женщина должна знать все о своем женском здоровье. Тогда можно избежать серьезных проблем в будущем. Если у женщины талия стала больше 79 сантиметров, она стала вставать ночью в туалет, ей не хочется секса — это уже повод для обращения к врачу. Нет ни одного органа, ни одной клетки нашего организма, которые не нуждались бы в гормонах. Гормоны — это фундамент всего.
Сегодня у российских женщин появилось множество возможностей, о которых раньше и мечтать не могли. В 2012 году в России впервые за много лет рождаемость превысила смертность.
И знаете, что выяснили социологи? Что появилось большое количество женщин, которые родили после 45 лет! Многие — своего первенца! О чем это говорит? О том, что этим молодым мамам нужно как минимум лет 20 полноценной энергичной жизни.
Им нужно хорошо выглядеть, быть сильными, здоровыми и выносливыми, чтобы и они, и их дети были счастливы. И заместительная гормональная терапия им поможет в этом.
Рядом со здоровым мужчиной должна быть здоровая женщина
— Делать мужчин здоровыми легче, чем сделать здоровой женщину. Почему? Потому что у мужчин всего один половой гормон — тестостерон. И привести его в норму легко. Мужчина к нам приходит с дефицитом тестостерона, то есть с гипогонадизмом, а уходит в тот же день — без гипогонадизма, благодаря всего лишь одному уколу специального препарата.
Потом мы увидели такую тенденцию: здоровый мужчина нес здоровье в семью, а там его ждала увядающая жена, которой чаще всего его мужское здоровье было уже и не нужно… У нее появились свои проблемы: ночью она несколько раз встает в туалет, не высыпается, раздражена. А у здорового мужчины любого возраста есть желание и возможность проведения полового акта, как в 30 лет.
Другое дело, что мужчина в 50—60 лет уже думает головой и не каждый раз использует эту возможность, но это другая тема. Одним словом, семьи наших пациентов стали рушиться — они уходили к молодым женщинам, в нашем медцентре мы поняли, что делаем что-то неправильно, и стали заниматься уже семейными парами.
И сегодня у нас такой девиз: рядом со здоровым мужчиной должна быть здоровая женщина.
Источник: https://ampravda.ru/2015/08/20/059783.html
Вся правда о климаксе
Что такое климакс? В первую очередь это переход — из одной поры жизни в другую, качественно новую. И, как любой переход, он по — своему труден и в то же время радостен.
Прогноз благоприятный
Медиками давно замечено: степень проявления симптомов менопаузы зависит не только от физического состояния женщины. Огромное значение имеет её психологический настрой и отношение к самой себе в этот период.
Специалисты в один голос утверждают, что в последние годы именно психоэмоциональное состояние большинства женщин, а не симптомы климакса, является основным препятствием для ведения нормальной полноценной жизни в этот нелёгкий период.
Плюс к этому обычно добавляются проблемы с подросшими детьми и болезни стареющих родителей.
В психологии существует понятие: самореализующееся пророчество — в отношении как неких ожидаемых обстоятельств, так и собственного самочувствия. Если человек внутренне настроен на какое — то определённое состояние, он его получает.
Многие женщины предпочитают думать (а на самом деле – прогнозируют) и уверены, что климакс — ужасное явление, отнимающее силы, здоровье и женственность, которое вот — вот обрушится на слабый организм,- и они обычно это и испытывают.
Альтернативный вариант: спрогнозировать, что климакс — это просто другое качество жизни, благодаря которому можно открыть в себе новые грани и возможности. Страхи утихли, ложные цели отброшены, дети выросли, карьера сделана — настала пора обратиться к самой себе.
В этот период можно найти массу интересных занятий, обзавестись другими привычками, поменять стереотипы поведения, выработанные годами, попробовать себя в других ролях — это процесс увлекательный и полезный. Ещё 10 — 15 лет назад о такой жизни можно было только мечтать.
Немного терпения
Переход в это незнакомое прежде состояние тела и души не будет одномоментным. Во время пременопаузы тело постепенно входит в новый режим существования, день за днём снижая выработку эстрогенов. Это и вызывает не слишком приятные ощущения. Заранее невозможно предугадать, как именно будет протекать этот процесс.
Не исключено, что несмотря на позитивный настрой симптомы будут достаточно выраженными, и тогда врач назначит поддерживающие препараты или гормонозаместительную терапию, чтобы скорректировать состояние. Главное — не считать менопаузу и предшествующий ей переходный период болезнью.
Климакс — это нормально и естественно!
Как жить в эпоху перестройки
В первую очередь нужно выработать оптимальный рацион питания. Обязательные продукты: мясо, рыба, свежие овощи и фрукты. Соль в блюдах можно заменить специями, приправами, лимонным соком, луком, чесноком. Ежедневно, кроме различных напитков и супов, надо выпивать бутылку природной минеральной воды.
После 45 лет строгие диеты могут быть опасны для здоровья. Поэтому лучше всего ограничить количество сладкой и жирной пищи.
День желательно начинать с лёгкой зарядки и контрастного душа.
Замечено, что дамы, регулярно включающие в свой режим дня умеренные физические нагрузки, на порядок реже страдают от проявлений менопаузы.
Особое значение придаётся выполнению упражнений для интимных мышц (многократное попеременное сокращение и расслабление мышц промежности). Это позволит избежать атрофии стенок и сухости влагалища.
В настоящее время существует множество препаратов, которые помогают справиться с климаксом, подробнее о них можно почитать здесь. Если подойти к проблем комплексно — то с ней можно справиться.
В период менопаузы важно оградить себя от эмоциональных стрессов и научиться отстранённо воспринимать бытовые неурядицы. В случае проблем со сном на ночь можно принимать настои валерианы, пустырника, травяные сборы. Важен самоконтроль в этот период.
Источник: https://med-2013.ru/vsya-pravda-o-klimakse/
Осень жизни, или Как при климаксе радоваться жизни
В России этот возрастной период женщины называется «осенью жизни». С одной стороны, человек достигает максимального профессионального и карьерного роста, живёт полноценной жизнью: дети выросли, есть внуки – радость и отрада. С другой стороны, наступает менопауза, или климакс.
Климакс – это переходный период в жизни женщины от репродуктивной функции к прекращению менструации. Обычно это происходит в возрасте 44-52 года. Сопровождаясь постепенным угасанием функции яичников, климакс далеко не сразу проявляет себя внешними признаками.
Различают три фазы климактерия.
- Пременопауза – начальный период снижения функции яичников, который характеризуется уменьшением способности к оплодотворению и клинически проявляется увеличением интервалов между менструальными циклами. Продолжается этот период от 2 до 10 лет.
- Менопауза – период последнего месячного цикла в жизни женщины.
- Постменопауза – период от последних месячных до полного прекращения функции яичников. Длительность постменопаузы составляет 6-8 лет и продолжается до 65-69-летнего возраста.
- В разных фазах свои характерные симптомы.
- Ранние симптомы бывают вазомоторными – это горячие приливы и ночная потливость, а также психоэмоциональные – повышенная раздражительность, депрессия, нарушение сна.
- Средневременные симптомы проявляются в атрофии слизистых мочеполовой сферы, недержании мочи при напряжении и зуд.
Поздние симптомы выражаются в сердечно-сосудистых заболеваниях: ишемии, атеросклерозе, гипертензии. А также в остеопорозе, который приводит к повышению ломкости костей.
В основном женщины самостоятельно проживают ранние симптомы. Но если климакс переносится тяжело, а тем более проявились средневременные нарушения, необходимо обратиться к врачу и пройти комплексное обследование.
Гинеколог-эндокринолог может назначить заместительную гормональную терапию (ЗГТ) – натуральные гормоны яичников в виде различных форм: таблеток, мазей, гелей, свечей. С их помощью происходит вбрасывание дозы эстрогена в организм женщины, из-за недостатка которого и проявляются все указанные симптомы.
Абсолютными противопоказаниями для назначения ЗГТ являются:
- рак молочной железы, матки и слизистой её полости, а также подозрения на эту патологию;
- кровотечения;
- тромбоз глубоких вен;
- инфаркт миокарда;
- стенокардия;
- заболевания печени в стадии обострения.
Существуют и другие состояния, требующие обследования у специалистов.
На случай, когда противопоказаны гормональные препараты, существует не гормональная, так называемая симптоматическая терапия. К ней относятся фитоэстрогены, которые по своей молекулярной структуре имеют сходство с собственными эстрогенами женщины.
Биологическая активность фитоэстрогенов в сотни и тысячи раз ниже активности собственных эстрогенов женщины, но длительный и постоянный приём этих препаратов создаёт максимальную лечебную концентрацию в организме.
Наиболее эффективным является «Эстровэл».
Большое значение для степени протекания климакса имеет образ жизни женщины.
- Движение и физкультура – это главный секрет молодости.
- Прогулки перед сном и контрастный душ способствуют улучшению кровотока, а значит, являются профилактикой гипертонии и тромбозов.
- Соблюдайте режим питания: есть надо небольшими порциями 3-4 раза в день.
- Ограничьте приём продуктов, богатых животными жирами и холестерином – это сало, жирные сорта мяса, сметана, сливки, масло. Больше употребляйте продукты, богатые клетчаткой: каши, овощи, фрукты, ягоды, зелень.
Источник: http://semeika.info/osen-zhizni-ili-kak-perezhit-klimaks/
Вторая молодость: как пережить менопаузу и сохранить женственность
Слово «климакс» для многих женщин звучит, как приговор. Как некий рубеж, за которым дальше только безрадостная жизнь, болезни и старость. На самом деле, климакс — вовсе не синоним старости! Это просто переходный этап, период гормональной перестройки организма, вроде пубертата или беременности. Их пережили — и климакс переживем!
В сущности, термин климакс — не совсем правильный. И вот почему. В среднем естественный период угасания функций половой системы у женщин (перименопаузальный период) наступает в возрасте около 45 лет. Он состоит из пременопаузы, менопаузы и постменопаузы.
Самый яркий симптом приближающегося переходного периода — нарушение месячного цикла. Менструация может отсутствовать пару месяцев, потом появиться вновь. При этом месячные становятся обильными или, наоборот, скудными.
Считается, что наступление менопаузы зависит, прежде всего, от наследственных факторов. Если у мамы и бабушки она была ранней, почти наверняка это же ждет и дочь. Но не последнюю роль играет и образ жизни: вредные привычки тоже способны приблизить менопаузу.
Например, доказано: курящие женщины сталкиваются с ее первыми симптомами примерно на 2 года раньше, чем некурящие.
Правда о климаксе
Если менопауза — это естественный процесс, который наступает у каждой женщины, то климакс — это патология, которая бывает далеко не у всех. При этом состоянии женщину могут беспокоить переменчивость настроения, приливы (ощущение жара, потливости), тревожность, бессонница.
В первую очередь необходимо пройти полное обследование у гинеколога и у смежных специалистов (эндокринолога, кардиолога, невролога), чтобы исключить другие заболевания с похожими симптомами.
Своевременное обращение к врачам и внимательное отношение к себе помогут не допустить развития заболеваний.
Что делать, если у вас климакс
Вовремя проходите обследования
В период менопаузы, даже если женщину не мучают неприятные симптомы гормональной перестройки, повышается риск развития некоторых заболеваний. Например, патологий сердечно-сосудистой системы и остеопороза.
Это происходит в связи с недостатком половых гормонов эстрогена и прогестерона. Самый эффективный способ вовремя обнаружить проблемы со здоровьем — регулярные профилактические осмотры у врачей (кардиолога, гинеколога, маммолога, ортопеда и эндокринолога).
Составьте для себя расписание посещения врачей и неуклонно ему следуйте.
Важно! Если переходный период сопровождается приливами и другими неприятными симптомами, гинеколог может порекомендовать заместительную гормональную терапию (ЗГТ). ЗГТ не только предупреждает развитие нарушений в организме, но и замедляет процессы старения. Однако самостоятельно прибегать к ЗГТ небезопасно. Есть много заболеваний, при которых она противопоказана.
Скорректируйте образ жизни
Уменьшение выработки эстрогена сказывается на состоянии кожи и волос. Однако это не означает, что нежелательные изменения начнут происходить резко и не будут поддаваться коррекции. Соблюдение режима дня, полноценный сон, регулярный уход за телом и лицом помогут без ущерба пережить возрастной рубеж и надолго сохранить красоту.
Важно! Замедлить процессы старения и улучшить самочувствие могут помочь препараты растительного происхождения, содержащие фитоэстрогены. Благодаря своему сходству с женскими половыми гормонами, фитоэстрогены помогают нормализовать уровень гормонов и заметно улучшить состояние кожи и волос. Но эти препараты тоже имеют свои показания и противопоказания. Поэтому применять их можно после консультации с гинекологом.
Живите полной жизнью
Менопауза — не повод отказываться от интимной близости! Напротив, регулярная сексуальная жизнь помогает значительно смягчить ее неприятные проявления. К тому же, чувствуя себя любимой и желанной, женщина продлевает свою молодость.
Сейчас в аптеках появились витаминно-минеральные комплексы с экстрактами лекарственных трав, разработанные специально для женщин в период менопаузы. Например, специальный биокомплекс Lady’s formula Менопауза Усиленная формула.
Безусловно, как и многие другие препараты, он устраняет приливы, повышенную потливость, плохое настроение, но еще и увлажняет слизистую влагалища, повышает либидо, то есть делает то, о чем вообще не принято говорить в этом возрасте — дает возможность сохранить полноценную интимную жизнь и оставаться женщиной в любом возрасте.
Важно! В период пременопаузы шансы забеременеть невысоки, но, тем не менее, это возможно. Так что, если беременность не входит в планы, используйте средства контрацепции. Однако, если последняя менструация была больше года назад, можно говорить о том, что менопауза уже наступила, секреция женских половых гормонов прекратилась, поэтому беременность наступить не может. В этом случае контрацепция уже не нужна.
Следите за весом
Изменение гормонального фона — частая причина лишнего веса. Но строгие диеты в этот и без того сложный для организма период противопоказаны. А вот наладить полноценное питание просто необходимо. Особенно важны сейчас витамины Е, D и группы В, а также клетчатка, кальций и магний.
В состав диеты специалисты рекомендуют включить молочные продукты, цельные злаки, нежирное мясо и рыбу, овощи, фрукты. Важно также уменьшить размер порции (кладите в тарелку 2/3 или даже половину от обычной порции). Зато есть желательно чаще — до 5–6 раз в день.
Сытные блюда лучше съедать в первой половине дня, тогда организм быстро «сожжет» набранные калории. На ужин рекомендуется что-то легкое.
Важно! Не забывайте о регулярных физических нагрузках (не менее 30 минут в день) Исследования показывают, что женщины, которые занимаются спортом и ведут активный образ жизни, легче переносят менопаузу и реже страдают от приливов.
Источник: https://lisa.ru/zdorovye/503122-vtoraya-molodost-kak-perezhit-menopauzu-i-sohranit-zhenstvennost/
Жизнь на паузе: вся правда и мифы о климаксе
О менопаузе говорить не принято. В нашем обществе это очень интимная, более того — стыдная тема, которая окружена целым набором штампов и страшных мифов. Однако, вопреки стереотипам, это не драма, а особый период, на который приходится почти треть жизни современной женщины.
TVi.UA поинтересовался у гинеколога-эндокринолога Ольги Ефименко и психотерапевта Марго Ипатовой о том, что следует знать о менопаузе, чего не стоит бояться и как пережить этот период наилучшим образом.
Время перемен
Женские половые гормоны — эстрогены и прогестерон — влияют на все органы нашего организма, в том числе на головной мозг, кости, сосуды и сердце.
В среднем после 40 лет количество вырабатываемого эстрогена в организме женщины начинает понемногу уменьшаться. Именно с этим связаны все происходящие перемены. В последующие 10 лет постепенно меняется менструальный цикл.
И примерно в 50 лет наступает климакс — полная остановка репродуктивной функции у женщин.
«Это абсолютно природный процесс, и его не стоит бояться», — говорит Ольга Ефименко, гинеколог-эндокринолог. — Но существует огромная разница между климаксом и климактерическим синдромом. Если климакс — это природный процесс, то возникновение климактерического синдрома является патологией. Она присуща не всем.
В мире 20% счастливых женщин, которые не страдают от этого синдрома, а остальные, увы, ему подвержены
Однако из этих 80%, как правило, у более чем трети развивается тяжелый климактерический синдром».
Что с нами происходит
Основная перемена, связанная с климаксом, — это утрата способности к деторождению. У женщин, которые по той или иной причине так и не стали матерями, менопауза отнимает последнюю надежду.
«Часто, в силу своей работы, сталкиваюсь с тем, что женщины в предклимактерический период чувствуют себя никому не нужными, — говорит психотерапевт Марго Ипатова.
— В нашем обществе все, что связано с деторождением, сексуальным поведением и удовольствием в сексе, взаимосвязано».
Поэтому эти возрастные изменения принято скрывать, иначе в глазах общества женщина попадает в разряд неполноценных, ведь она словно теряет принадлежность к своему полу
В негативное отношение к климаксу — кроме ощущения собственной ущербности, снижения самооценки, чувства тревоги — свой вклад вносят и физиологические аспекты.
Як скинути 10 кг за два тижні
«В этот период, — рассказывает Ольга Ефименко, — женщина становится раздражительной, плаксивой, часто впадает в депрессии, причем они бывают очень тяжелыми, вплоть до суицидальных попыток.
Начинаются вегетососудистые нарушения — так называемые приливы, при которых краснеет лицо, выступает пот, учащается сердцебиение. Причем таких обострений в день может случиться как один или два, так и 20, и 25.
Чем больше приливов в день, тем хуже женщина себя чувствует.
И если не обратиться за помощью к специалистам, то через несколько лет недостаток эстрогенов может привести к остеопорозу — снижению плотности костной ткани, а также к ухудшению состояния волос, ногтей и кожи.
Кроме того, длительный некомпенсированный эстрогенный дефицит особенно в молодом возрасте приводит к увеличению темпов развития атеросклероза и возникновению сердечно-сосудистой патологии. Ну и самое тяжелое последствие — это снижение когнитивных функций и развитие болезни Альцгеймера. И чем раньше начать лечение, тем легче женщина переживет этот период».
Преодолеваем стереотипы
По силе происходящих в организме перемен климактерический период можно сравнить с подростковым переходным возрастом. И многие женщины хотят отдалить его всеми силами, думая, что так сохранят свою молодость.
«Современная медицина не ставит перед собой цель отсрочить менопаузу, — говорит Ольга Ефименко. — Она генетически запрограммирована, и подобные попытки могут увеличить риски онкологических заболеваний. Поэтому мы помогаем женщине, которая страдает климактерическим синдромом, улучшить качество жизни — справиться с приливами, агрессией, депрессией, бессонницей, неудовлетворенностью жизнью.
Ведь предклимактерический период в среднем длится пять-семь лет, а может и все десять
И очень важно этот период прожить полноценно».
Гормонотерапия — еще один способ минимизировать некоторые последствия климакса. Во всем мире женщины уже не одно десятилетие прибегают к ней, чтобы сохранить активность и здоровье. В нашей стране гормонотерапию побаиваются, считая, что подобное лечение способствует набору веса.
«Это миф, — утверждает доктор. — Более того, если женщине вовремя назначить гормональную терапию, она даже может похудеть. Чего действительно стоит опасаться при длительном приеме гормонов менопаузальной терапии (более семи лет), так это повышения рисков развития рака молочной железы.
При этом важно понимать, что риски не возникают, а всего лишь увеличиваются. Очень редкое, но грозное осложнение при любой гормональной терапии — это увеличение тромботических рисков. Но скажу честно, что подобных осложнений я за свою практику не встречала, к тому же риски при гормональной терапии в 10 раз меньше, чем при беременности.
Однако дамам с ожирением, которые перенесли инфаркты и инсульты, эти гормоны противопоказаны».
Источник: https://changeua.com/news/zhizn-na-pauze-vsya-pravda-i-mifyi-o-klimakse/
Осень жизни: как сделать период климакса «золотой порой»
Так же, как у природы нет плохой погоды, в жизни женщины нет однозначно плохих или хороших периодов. Даже такой непростой этап, как климакс, можно пережить легко и комфортно, если знать, с чем имеешь дело и как действовать.
Климакс – это процесс, когда женская половая система переходит из детородного состояния к периоду покоя.
Процесс этот сопровождается полным перестроением гормонального фона: выработка женских гормонов, эстрогенов, значительно снижается, и этот дисбаланс сказывается на работе многих органов и систем.
Именно снижение уровня эстрогенов специалисты считают одной из главных причин возникновения неприятных симптомов.
По каким признакам можно распознать наступление климакса?
1. Критическая ситуация: нерегулярный менструальный цикл
Менопауза (то есть полное прекращение менструаций) – не одномоментный процесс. Сначала цикл становится нерегулярным. Месячные могут стать даже более обильными, чем обычно, но чаще – более скудными, наступают реже.
2. Какие ваши годы? Возраст старше 40 лет
Время наступления климакса сильно варьируется. Бывает ранний климакс — уже в 37-40 лет. С другой стороны, есть женщины, у которых менопауза наступает под 60. Однако в среднем происходит так: после 40 лет появляются первые симптомы пременопаузы, а к 55 гормональная «буря» заканчивается.
Хотите знать, когда у вас с большой вероятностью наступит климакс? Спросите, когда это произошло у вашей матери.
3. Девятый вал: приливы
Этот симптом гормональных изменений (мгновенное ощущение «горячей волны», сопровождающееся покраснением лица, усилением сердцебиения, повышением давления) появляется одним из первых и его сложно с чем-нибудь спутать.
Программа незадач: к каким неприятностям быть готовой
Из-за того, что влияние эстрогенов на женский организм очень разнообразно, проявления их недостатка тоже могут быть самыми разными. Вот почему симптомов климакса так много и отличить их от других недомоганий не всегда легко.
Женщины на грани
Одними из первых при климаксе дают о себе знать вазомоторные симптомы.
Они могут быть как физиологическими (приливы, потливость, приступы сердцебиения, боли в груди), так и психологическими (раздражительность, плаксивость, перепады настроения, беспокойство, провалы в памяти, депрессия, даже панические атаки), или иметь смешанную форму (необоснованное чувство усталости, снижение либидо, головокружения, провалы в памяти и др.)
Потерять лицо
Изменение гормонального фона приводит к быстрому увяданию кожи, снижению ее увлажненности, плотности, упругости, повышению раздражительности, образованию новых морщин.
Сухой закон
Еще одна группа симптомов – урогенитальные. К ним относятся сухость слизистых влагалища, недержание мочи, болезненность во время полового акта и при мочеиспускании.
Весомая проблема
Снижение выработки эстрогенов может приводить к набору лишнего веса и изменению пропорций фигуры: она становится менее женственной. Отсроченным проявлением климактерического синдрома является остеопороз.
В гармонии с гормонами
Для коррекции симптомов климакса используются препараты на основе фитоэстрогенов – например, лекарственное средство Ци-Клим.
Ци-Клим – это натуральный1 негормональный препарат на основе экстракта цимицифуги.
Препарат обладает эстрогеноподобным действием, поэтому он способствует устранению как ранних климактерических расстройств (таких как «приливы», повышенная потливость, нарушение сна, перепады настроения, нервная возбудимость), так и отсроченных проявлений климакса, к которым относятся сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, урогенитальные расстройства.
Ци-Клим: профессиональное признание
Фитоэстрогенная терапия уже стала самостоятельным направлением в лечении климактерических расстройств. В этом сходятся ведущие российские и зарубежные эксперты в области гинекологии.
Так, выступая на международном симпозиуме «Мать и дитя», профессор Научного Центра Кулакова, член общества по менопаузе С.В.
Юренева рассказала: «После 40 лет в организме женщины уровень эстрогенов снижается, что влечет за собой массу симптомов: приливы жара, потливость, приступы сердцебиения, нарушения сна, раздражительность. Кроме того, женщина начинает быстро стареть.
Сейчас очень актуальны растительные препараты на основе цимицифуги для лечения климактерических расстройств, которые устраняют приливы, потливость, улучшают настроение и сон, способствует замедлению гормонального старения».
Международное качество по доступной цене
Сейчас женщины все чаще выбирают Ци-Клим в качестве альтернативы дорогим импортным препаратам для коррекции симптомов климакса.
Благодаря значительным собственным ресурсам (масштабное производство в Алтайском крае, оснащенное в соответствии с новейшими международными требованиями – стандартом GMP, свои плантации лекарственных трав и т.д.) компания Эвалар смогла предложить российским женщинам препарат высочайшего качества значительно дешевле зарубежного аналога!
Источник: http://www.woman.ru/health/medley7/article/155408/
Источник:
