Психолог, кандидат психологических наук Елена Мильто рассказала читателям АиФ.ru, как научиться прощать себя за ошибки и промахи.
Специалист привела примеры того, как не стоит думать о себе, если вы ошиблись, и какими мыслями лучше заменить деструктивные послания. Так, например, неэффективным подходом Мильто называет такие мысли: «Как я так могла! Ну что я за человек такой криворукий/глупый/бесчувственный».
Людям свойственно совершать ошибки, а общество предписывает нам чувствовать себя за них виноватым, однако эффективнее в таких случаях будет сказать себе: «Я имею право ошибаться», «Я разрешаю себе ошибаться, я несу за свои ошибки полную ответственность», считает психолог.
Другим примером неэффективного подхода собеседница издания называет фразу: «Ну и чего такого?! Подумаешь, не велика потеря…». Мильто считает, что лучше признать свою неправоту, извиниться и предложить решение. Гораздо проще справиться со сложившейся ситуацией, если вы будете действовать в концепции «Я вижу и осознаю последствия своей ошибки» и «Я ищу, как исправить эти последствия, я исправляю их», уверена специалист.
Ознакомиться с другими рекомендациями Елены Мильто можно в полной версии материала АиФ.ru.
Ранее издание рассказывало о том, почему падает самооценка и как этого избежать.
Также психологи рассказали, какие периоды в браке являются самыми опасными.
По материалам: aif.ru
Источник:
