Новое исследование показало эффективность ежедневного хождения пешком для снижения риска преждевременной смерти на 50–70% от всех причин среди женщин и мужчин среднего возраста. Связи между интенсивностью ходьбы и смертностью выявлено не было.
Новое американское проспективное когортное испытание, входящее в масштабный анализ развития риска поражения коронарных артерий у молодых людей (The Coronary Artery Risk Development in Young Adults, CARDIA), стартовавший в 1985 году, оценило роль ежедневной умеренной физической активности в снижении смертностии. Результаты опубликованы в JAMA Network Open.
В эксперименте участвовали 2110 американцев в возрасте от 38 до 50 лет различного происхождения, социального статуса и изначального уровня физической активности. Средний возраст составлял 45,2 года, 57% — женщины, 42% — темнокожие. Все участники проходили в среднем 9146 шагов в сутки. С 2005 по 2006 год они носили акселерометр (прибор для измерения ускорения в пространстве). Среднее время наблюдения (SD) составляло 10,8 года. Данные были проанализированы в 2020 и 2021 годах.
Участников разделили на группы по количеству пройденных за день шагов: минимальный — меньше 7000 шагов/день, средний — 7000–9999, высокий — ≥10 000. Также оценивалась интенсивность ходьбы (пиковая 30-минутная скорость и время, которое участник передвигался со скоростью 100 шагов/мин и более). За суммарные 22 845 человеко-лет наблюдения 72 участника (3,4%) умерли.
Для проведения статистического анализа использовали модель пропорциональных рисков Кокса. Выяснилось, что риск смерти в группах со средней (ОР=0,28; РР=53 события на 1000 человек) и высокой активностью (ОР=0,45, РР=41 события на 1000 человек) был значительно ниже, чем в группе с низкой активностью. Снижение рисков смерти наблюдали как в подгруппе темнокожих участников, так и у белокожих. Аналогично в сравнении с участниками, проходившими
Источник
Источник:
