Витамины в переводе с латинского означают «жизнь». Они представляют собой особые низкомолекулярные органические вещества, отвечающие за нормальные обменные процессы в органах и тканях человека.
Содержание
Полезные микроэлементы и минералы
Если витаминов мало, в организме начинаются опасные изменения. Обязательный «набор здоровья» включает в себя 13 витаминов, а также целый набор микроэлементов и минералов. Большую их часть человеческий организм синтезировать сам не может и должен получать из пищи.
Но полноценное питание – сложная задача, тем более что многие вещества содержатся в пищевых продуктах в недостаточных количествах. Что делать? Принимать специальные витаминные препараты и БАДЫ: купить бады.
Синтетические формы витаминов эффективны, сбалансированы и являются полноценным аналогам натуральным органическим веществам.
Соблюдайте норму
Превышать суточную дозу витаминов нельзя – в противном случае, вы можете столкнуться с гипервитаминозом, аллергическими реакциями или даже общей интоксикацией организма, отправлением. Какая она?
Для каждого человека своя, поэтому перед выбором и покупкой комплекса желательно проконсультироваться с врачом. Он скажет, чего не хватает именно вам, в каких количествах и как правильно пить витамины.
Кому нужны витамины
Витамины нужны всем без исключения – маленьким детям, подросткам, женщинам и мужчинам, пожилым людям. Разница только в количествах и качестве.
Особенно важно не допускать гиповитоминоза у:
- малышей (недостаток питательных веществ негативно влияет на развитие детского организма),
- будущих мам (ведь от их ресурса зависит рост плода),
- пожилых людей (недостаток витаминов – главная причина различных заболеваний и травм в пожилом возрасте).
Беременным женщинам витаминные препараты должен назначать только врач.
Симптомы гиповитаминоза
Тревожными звоночками, указывающими на дефицит витаминов, являются следующие состояния:
- — повышенная утомляемость;
- — проблемы со сном;
- — снижение концентрации внимания;
- — плохой аппетит;
- — обострение хронических болезней;
- — проблемы с сердцем.
Если вы питаетесь неполноценно, обязательно поддержите свой организм витаминными препаратами.
Осенью и зимой соответствующие комплексы рекомендуется принимать всем без исключения.
Меры предосторожности
Если на поливитамины возникает аллергия, значит, в их состав входят те вещества, которых итак достаточно в вашем организме.
Мнение экспертаАлександр БербецТерапевтПостоянно пить витамины нельзя – достаточно одного курса раз в полгода. Продолжительность курса не должна превышать двух месяцев.
Где купить
Приобрести качественные витаминные препараты можно в аптеке, эффективные комплексы для здоровья всей семьи предлагают проверенные онлайн магазин. А вот не сертифицированные БАДы, добавки, которые можно встретить в супермаркетах и на обычных лотках – не лучший выбор для вашего здоровья.
Источник:
