Я не люблю маму! 7 деликатных тем, с которыми не стыдно пойти к психологу

Многие считают, что к психологу можно пойти, когда распалась семья, ребенок плохо учится или вы потеряли близкого человека, но есть проблемы, признаться в наличии которых нам стыдно или неловко.  

Психолог, медицинская сестра и старший преподаватель АНО ДПО «Мастерская заботы» Ирина Прокопенко — о темах, которые не стоит бояться обсуждать со специалистом.

1. Проблема с туалетом

Ситуация: Я полностью проверилась у всех докторов. Все было нормально, но мне казалось, что есть какая-то серьезная болезнь. Как только мне нужно было ехать куда-то, начинался понос и сильный метеоризм. Приходилось собираться задолго до выхода на улицу, чтобы успеть несколько раз сходить в туалет.

Как работать с проблемой: Невроз ЖКТ — очень близок к медвежьей болезни перед экзаменом. В момент стресса наш организм решает быстро избавиться от ненужной еды, появляются позывы в туалет. Что стоит за стрессом, почему вы так реагируете — можно и нужно обсудить это с психологом. И дело не в туалетной теме! Скорее всего, проблемы — выученные реакции из прошлого. Задача, которую предстоит решить в тандеме со специалистом — научиться реагировать по-другому. 

2. Не могу никому отказать

Ситуация: Я многого достигла в своей карьере, у меня прекрасная семья, но мучаюсь, потому что не могу никому отказать. Заранее знаю, что мне не хочется кому-то помогать, у меня нет времени, а иногда это даже идет в ущерб семье. Отказывая людям, я чувствую себя виноватой.

Как работать с проблемой: Если у человека внешне все замечательно, немногие смогут найти в себе мотивацию пойти к психологу, чтобы обсудить то, что на первый взгляд не носит острый характер.

Однако в случае, когда появляется ощущение, что вы в ловушке и не способны отказать кому-либо, становится понятно — проблема сформировалась давно. Психолог поможет изучить ее, свои чувства, в первую очередь по отношению к себе, и научит защищать границы без всепоглощающей вины.

3. Не люблю свою маму!

Ситуация: Мама была очень строгой по отношению ко мне. Младшему брату всегда все прощалось, а меня наказывали за малейшую провинность. Знаю, что это нехорошо, но до сих пор злюсь на мать, меня душит обида за то, как она относится ко мне.

Читайте также  11 признаков низкой самооценки и как с этим справиться

Как работать с проблемой: Отношения с мамой влияют на все аспекты жизни человека и взаимодействия с другими людьми. Не надо думать, что психолог научит вас любить родителей. Помочь разобраться в ваших чувствах, ваших претензиях и переживаниях, связанных с этой ситуацией — вот задача специалиста. 

4. Боюсь засыпать в одиночестве

Ситуация: Мне больше 25 лет, но я все еще боюсь засыпать в одиночестве. У меня много друзей, я часто устраиваю вечеринки и встречи. По правде говоря, лишь для того, чтобы со мной кто-то остался на ночь после праздника. Боюсь, что если я обращусь к психологу, он найдет у меня какое-то расстройство.

Как работать с проблемой: В данном случае мы видим, что «система безопасности» подает человеку сигнал тревоги, поэтому нужно разобраться, что конкретно пугает, и научиться контролировать свои переживания.

5. Аэрофобия у сильного пола

Ситуация: Стыдно признаться, что я — взрослый мужчина, директор крупного предприятия — боюсь летать в самолетах. По роду деятельности мне приходится очень часто это делать. Каждая поездка превращается в жуткие мучения. 

Как работать с проблемой: Это один из самых частых запросов к психологам. Страх полета, высоты и другие страхи преследуют людей в современном мире постоянно. И снова здесь важно научить ваш организм реагировать по-другому на проблему. 

Замечу, что некоторые психологи специализируются именно на работе со страхами и тревожностями, используют в своей работе когнитивно-поведенческий подход — такой специалист и поможет разобраться в вопросе.

6. Не могу влюбиться

Ситуация: Когда на личную тему со мной заговаривает моя мама, я начинаю злиться и мы всегда ссоримся. Мне уже 30 лет, но я никак не могу влюбиться. Все мужчины вокруг — совершенно недостойные кандидаты. Мне стыдно перед родственниками, что я еще не замужем, но я не хочу связывать свою жизнь с кем попало. 

Как работать с проблемой: Такой запрос для психолога тоже привычный и встречается очень часто, это не единичный случай. В данной ситуации ожидания и привычные установки человека нуждаются в исследовании совместно со специалистом.

7. Патологическая ревность

Ситуация: У меня очень счастливая семья, муж любит, дети — долгожданные, но я не могу избавиться от чувства ревности. Не могу понять, почему мне кажется, что супруг мне изменяет. Руки сами тянутся к его телефону — проверить, с кем он переписывается. 

Как работать с проблемой: Многие запросы к психологу являются не тем, чем кажутся. За время сессий можно уменьшить свою тревогу и по-другому посмотреть на себя и свою семью. Не надо вешать на себя ярлыки, нужно пересмотреть эмоции, которые вызывают отношения с мужем.

Читайте также  В Москве врачи помогли женщине с двумя матками и одной почкой успешно родить ребенка

Не бойтесь идти к специалисту, который поможет лучше узнать себя, даже если сейчас кажется, что ваш запрос очень деликатный или не достоин обсуждения!

Источник: bober-med.ru

Мои Правила