Что можно сделать, если нет прокладок: лучшие альтернативы

Если менструальный цикл проходит регулярно и в обычном режиме, то никаких сюрпризов для женщины, скорее всего, не будет.

Но в организме иногда случаются сбои, и тогда менструальные проявления могут возникнуть в самые неожиданные моменты. И если женщина не была к этому готова, то может сложиться неприятная ситуация.

В таких случаях нужно знать, как сделать прокладку для месячных из подручных средств.

Содержание

Как быстро спасти положение
Использование подручных материалов
Экстренный вариант действий
Как самостоятельно сделать прокладку
Внутренний слой
Водонепроницаемая защита
Процесс сборки изделия
Правила ухода за средством гигиены
Менструальные чашечки
Достоинства альтернативного способа
Недостатки вагинальных емкостей
Чем можно заменить прокладки и тампоны
Немного рассуждений на тему
Чем заменить прокладки и тампоны
Менструальныа чаша (капа)
Многоразовые прокладки
Биоразлагаемые прокладки и тампоны
Менструальные трусы
Выводы
Замена – альтернатива прокладкам и тампонам, menstrual cup meluna
Многоразовые альтернативы прокладкам: экономим с удобством
Вред одноразовых прокладок
Альтернативы
Многоразовые прокладки
Менструальные чаши
Менструальные трусы
Заключение
Экологичные альтернативы одноразовым средствам женской гигиены
Чем вредны прокладки
Ничего кроме хлопка
Одно средство на 10 лет
Тканевые прокладки
Что делать, если прокладок нет – альтернативные варианты, подручные средства
Прокладки своими руками
Подручные средства вместо прокладок
Нет прокладок – можно воспользоваться тампонами
Менструальная чаша – прокладки и не нужны
4 альтернативы тампонам и прокладкам
Ватные диски
Менструальный спонж
Что делать, если под рукой нет прокладок: альтернативные средства. Чем можно заменить прокладки и тампоны?
Как ухаживать за ней?
Вата
Первая менструация в лагере
Подручные материалы в качестве экстренной помощи
Как выбрать размер капы?
Можно ли оставить чашу внутри и заняться сексом?
Полезные советы
Какие они бывают?
Чем заменить, если месячные начались внезапно в школе
Подручные средства вместо прокладок
Самодельные многоразовые прокладки
Структура изделия
Верхний слой
Впитывающий слой
Водонепроницаемый слой
Нижний слой
Как часто нужно ее вынимать?
Что делать, если нет прокладок дома
Чем она отличается от тампонов?
Всевозможные варианты, что делать, если нет прокладок
Шьем многоразовый вариант сами
Что делать, если нет прокладок дома
Чем заменить, если месячные начались внезапно в школе
Первая менструация в лагере
Альтернативы привычным гигиеническим средствам
Как избежать казусов в дальнейшем
Что делать если нет прокладок
Очумелые ручки
Голь на выдумки хитра
Предупреждена – значит вооружена
До свидания, прокладки!
Менструальную чашу

Как быстро спасти положение

Сегодня при таком обилии разнообразных средств в продаже трудно представить женщину, которая пользуется самодельными прокладками. Тем не менее казусы, связанные с месячными, могут случиться в самый неожиданный момент. И здесь важно быть хорошо проинформированной о том, чем можно себе помочь в таких ситуациях.

Непосредственно процесс самостоятельного изготовления изделия довольно прост и не отнимает много времени. Как известно, самыми важными характеристиками подобных средств гигиены являются впитывание и способность удерживать влагу.

Рассмотренные две базовые характеристики и лежат в основе всей технологии создания прокладок. Таким образом, чтобы самостоятельно сделать прокладку, нужно подобрать материал с хорошими абсорбирующими и удерживающими влагу свойствами. Само гигиеническое изделие состоит из нескольких слоев:

Прилегающего, непосредственно соприкасающегося с кожей.
Абсорбирующего, ответственного за впитывание и удержание влаги.
Нижнего (защитного), имеющего водонепроницаемые свойства.

Использование подручных материалов

Но случаются внезапные экстренные моменты, когда требуется срочно изготовить прокладку. Это может произойти, например, в рабочее или учебное время. Прокладку во время месячных можно заменить доступными средствами, имеющимися под рукой. Существует несколько доступных вариантов, способных спасти положение:

Скручивают обычную туалетную бумагу в несколько слоев. Можно использовать и бумажные полотенца.
Как вариант подойдет чистый носовой платок, салфетка. Для усиления эффекта рекомендуется обернуть этими материалами скрученную туалетную бумагу. Это улучшит впитывающие свойства самодельной прокладки.
Подойдет и обычное маленькое полотенце, если его аккуратно сложить в два слоя. Важно, чтобы все используемые материалы были чистыми.
Можно использовать обычный пакет из полиэтилена, предварительно положив его поверх белья и накрыв любым подходящим материалом (например, бинтом, ватой или марлей).

Такие варианты подойдут в случае, если у знакомых нет лишний покупной прокладки. Все же лучше обратиться за помощью, а уже потом думать, как самостоятельно изготовить гигиеническое средство.

Экстренный вариант действий

По этой же схеме можно самостоятельно изготовить средства во время менструаций. В качестве материала подойдут: марля, вата или ткани на натуральной основе (например, хлопок или фланель).

Ткани на натуральной основе будут отличным вариантом для верхнего слоя, потому что он непосредственным образом контактирует с кожей.

Здесь важно выбрать наиболее гипоаллергенные материалы. Другое важное требование для прилегающего слоя — способность хорошо проводить воздух.

Чтобы создать абсорбирующий слой, можно взять марлю, микрофибру или фланель. Самый простой вариант, не требующий много времени, — это сделать конверт из натуральной гипоаллергенной ткани и положить внутрь впитывающий слой.

Но следует помнить, что такое средство заменит прокладку не более чем на час-полтора, а в случае обильных выделений — на гораздо меньший срок.

Такой вариант отлично подойдет, если в скором времени появится возможность купить стандартное гигиеническое изделие.

Если нужен вариант с более надежными свойствами, то здесь рекомендация следующая: к рассмотренным материалам следует добавить слой с хорошей водонепроницаемостью.

Самый простой способ — использовать обычный полиэтилен. Следует разрезать стандартный пакет в форме прямоугольника и просто его подложить под ткань.

Нужно ли скреплять слои между собой или нет, остается на усмотрение самой женщины. В домашних условиях это можно сделать, прошив стежком слои по краям. При использовании самодельных многоразовых прокладок рекомендуется надевать белье, которое хорошо прилегает к телу и обладает необходимой эластичностью. Такое белье не позволит изготовленной прокладке перемещаться и протекать.

Как самостоятельно сделать прокладку

В последнее время широкую популярность стали приобретать прокладки для менструаций многоразового использования. У таких изделий есть масса достоинств, которые требуют отдельного внимания. Сейчас же лучше рассказать о том, как сделать такие прокладки собственноручно.

Общий принцип изготовления многоразовых прокладок состоит в следующем: находится выкройка, подбираются и сшиваются подобранные материалы. При этом размеры изделия определяются самостоятельно: каждая женщина знает размер прокладок, наиболее удобный для нее.

В целом по структуре такая прокладка не отличается от обычной и состоит из двух компонентов: прилегающего и защитных слоев.

Внутренний слой

Материал для прилегающего слоя выбирается в зависимости от личных предпочтений женщины. Это могут быть как натуральные ткани (плюшевая, махровая, хлопчатобумажная), так и синтетические (например, флисовая ткань).

Для внутреннего слоя нужно выбрать ткань с хорошими абсорбирующими характеристиками. При этом толщина самодельного гигиенического средства во многом будет определяться именно внутренним впитывающим слоем.

Существует несколько вариантов:

Хлопчатобумажная ткань (например, шерпа, фланель или флис). Эти материалы очень доступны, но не являются лучшими абсорбентами.
Конопляная ткань. Ее впитывающие свойства гораздо лучше. К тому же такой материал обладает значительной прочностью. Недостаток — со временем такой материал становится жестким.
Бамбуковая ткань. Отлично впитывает и более мягкая, чем х/б или конопляная, но при этом не такая долговечная.
Ткань из микрофибры. Способна впитывать значительный объем влаги. К недостаткам такого материала относится вызываемый при длительном ношении дискомфорт. Объясняется это наличием эффекта губки, когда при надавливании влага выходит наружу.
В продаже часто можно увидеть гигиенические средства на бамбуковой основе, которые усилены хлопковой тканью для дополнительной прочности.

Водонепроницаемая защита

Впитывающий слой не является обязательным, а призван лишь наделить многоразовую прокладку дополнительной защитой. Вдобавок средство становится менее дышащим.

При изготовлении водонепроницаемого слоя подойдет мембранная ткань (например, Gore — Tex). Такой материал продается в двух вариантах: двух- и трехслойном. Гортекс производится из тефлона и обладает отличнейшей водонепроницаемостью. Вдобавок такой слой будет незначительно пропускать воздух.

Процесс сборки изделия

Изготовление самодельного средства защиты от менструальных выделений достаточно прост. Чтобы сделать прокладку для месячных своими руками, нужно выполнить следующие шаги:

Подготавливается внутренний слой. Для этого материал складывают в несколько раз и сшивают по периметру.
Далее соединяется впитывающий слой с нижней частью, но одна сторона остается непрошитой.
Прокладку выворачивают и затем прошивают оставшуюся сторону.
Ткань выбирать нужно такую, чтобы она не была очень скользящей. В таких гигиенических средствах отсутствует основа для их надежной фиксации на белье. Подходящими нескользящими вариантами могут быть, например, ситец, вельвет или фланель.
Отобранные ткани сшиваются согласно выкройке. Можно пришить к крылышкам самодельной прокладки кнопки. Это позволит гигиеническому средству надежно держаться на нижнем белье.

Использовать такую самодельную прокладку можно в течение нескольких лет. Здесь многое зависит от того, как сильно будет изнашиваться ткань со временем. Для ухода за прокладкой достаточно обычной стирки.

Правила ухода за средством гигиены

После использования многоразовую прокладку следует сложить в три раза и положить в специальный мешок или пакет.

Прежде чем стирать такие прокладки, рекомендуется предварительно замочить их на некоторое время в холодной воде, а затем тщательно прополоскать.

В борьбе с запахом поможет масло чайного дерева. Для этого при замачивании нужно добавить в воду 3−4 капли этого масла.

Гигиенические средства можно стирать вручную или в стиральной машине. Пятна удаляются с помощью обычного порошка, перекиси водорода или уксуса. Придать ткани мягкость можно, если добавить в воду уксус. Но при частой стирке таким способом некоторые виды ткани могут разрушаться.

Самодельные прокладки можно высушивать в сушилке. Для этого их помещают туда на пятнадцать минут. Но важно помнить, что у каждой ткани есть свои особенности, которые нужно учитывать, выбирая режим сушки. Особенно это касается синтетических материалов (например, микрофлис). Для ликвидации пятен также полезно высушивание на солнечном свете. Вдобавок это помогает дезинфицировать прокладки.

Кому-то самостоятельное изготовление многоразовых прокладок может показаться непростым занятием. Но эта работа стоит того: в итоге получаются безопасные гигиенические средства. Те же, кто не хочет заниматься шитьем, могут без труда найти такие интимные средства гигиены в продаже. Их стоимость достаточно быстро окупается.

Менструальные чашечки

Еще одной альтернативой одноразовым прокладкам является менструальная чашечка. Она представляет собой емкость, которую помещают во влагалище для сбора выделений во время менструаций. Главная особенность такого средства интимной гигиены в том, что оно не абсорбирует выделения.

Достоинства альтернативного способа

Вагинальные емкости могут для некоторых женщин полностью заменить обычные средства интимной гигиены. К преимуществам менструационных чашечек относят:

Экономичность. Срок службы таких средств интимной гигиены составляет в среднем 5 лет. Но максимальный срок может доходить до десяти лет. Если начальные вложения в чашечку не маленькие, то со временем они всегда окупаются.
Портативность. Например, путешествуя, женщина может взять только одну менструальную чашечку вместо нескольких тампонов.
Чашечка располагается внутри тела и не имеет хвостика, который может доставлять неудобства, намокая при мочеиспускании.
Гипоаллергенность. Менструационные чашечки из силикона не вызывают аллергических реакций.
Практичность. Чашечка способна вместить намного больший объем жидкости. Вдобавок ее можно использовать еще до начала критических дней. Это особенно актуально для женщин с нерегулярным циклом.
Отсутствует контакт с выделениями.
Не мешают занятиям спортом.
Абсолютно незаметны при ношении.
Хорошо удерживают запах выделений.

Недостатки вагинальных емкостей

Но любое средство не идеально. Внутренние емкости для сбора выделений имеют и свои недостатки:

Использование чашечки требует определенных навыков. Если средство ввести неправильно, оно может протекать. Все манипуляции с менструационной чашечкой рекомендуется проводить только чистыми руками, что затрудняет ее применение вне дома.
В период, когда средство не используется, оно должно находиться в стерильных условиях.

Таким образом, в случае экстренных ситуаций при месячных вместо прокладок можно использовать подручные средства. А если женщина по каким-либо причинам не может использовать покупные гигиенические изделия, то в таких случаях их можно самостоятельно изготовить в домашних условиях.

Неплохой заменой стандартным средствам являются специальные емкости для сбора выделений. При правильном применении менструальные чашечки могут быть очень практичной альтернативой обычным прокладкам.

Источник: https://mesyachnye.expert/gigiena-sredstva/kak-sdelat-prokladku-dlja-mesjachnyh-i-chem-ee-mozhno-zamenit

Чем можно заменить прокладки и тампоны

Когда я начала углубляться в идеи zero waste и экологии я вдруг осознала, сколько мусора производит каждая девушка во время критических дней. И сразу начала искать варианты, чем можно заменить прокладки и тампоны, чтобы свести количество отходов к минимуму. В этой статье я поделюсь своими находками и опытом. Надеюсь, будет полезно.

Немного рассуждений на тему

Еще каких-то 30 лет назад у женщин не возникало вопроса, что можно использовать вместо прокладок, потому что их попросту не было на просторах Советского союза. Моя мама до начала 90-х годов использовала вату и марлю, а меня туго пеленала, ведь памперсов тоже тогда еще не было.

Когда к нам стали завозить импортные товары, качество жизни людей резко улучшилось. Это же значительно удобнее – просто выбросить прокладку или памперс после использования. Голодные к цивилизации люди тогда мало задумывались об окружающей среде. Да и сейчас, к сожалению, задумываются не многие. Мама с ужасом вспоминает времена, когда наших одноразовых помощников еще и в помине не было.

А между тем, прогресс не стоит на месте и на сегодняшний день уже изобретены прекрасные альтернативы, которые не только решают проблему, но и не создают лишний мусор.

О них и поговорим ниже.

Чем заменить прокладки и тампоны

Сегодня существует четыре альтернативы прокладкам и тампонам:

менструальные чаши;
многоразовые тканевые прокладки;
биоразлагаемые прокладки и тампоны;
менструальные трусы.

Поговорим о каждой из них отдельно.

Менструальныа чаша (капа)

Дя меня стало открытием то, что менструальная чаша появилась еще в 1987 году. Все эти годы крупные производители прокладок и тампонов “душили” это изобретение, не давая ему пробраться в широкие массы. В последние несколько лет о них стали говорить вслух и многие женщины смогли ее использовать вместо прокладок и тампонов и оценить все преимущества метода.

Конечно, у чаш есть и противники. Мотивируют они это тем, что чаши вредны для здоровья и могут способствовать быстрому размножению бактерий.

Объективно можно выделить такие преимущества и недостатки чаш:

экономно – одной чаши хватает на несколько лет;
экологично – после нее не остается мусора;
гипоаллергенно – силикон не вызывает аллергических реакций, в отличие от тампонов и прокладок, содержащих химические вещества;
не сушит кожу внутри;
с ними можно плавать и заниматься спортом;
не видимы и не создают дискомфорта;
не пропускает возможный неприятный запах.
поначалу могут быть трудности с введением;
нужно мыть после каждого использования и кипятить (до и после завершения цикла);
могут быть трудности с заменой в общественных местах;
не всегда можно правильно выбрать размер с первого раза;
подтекает, если вставить неправильно;
может “потеряться” внутри.

Вышеуказанные пункты составлены мной на основе отзывов знакомых девушек. Лично я никогда не использовала чашу и не планирую. Я не “за” и не “против”, просто мне вполне комфортно с многоразовыми прокладками.

Многоразовые прокладки

Свои многоразовые прокладки я заказывала на с AliExpress, так как не нашла подходящие в наличии в местных магазинах. Взяла себе на пробу 4 штуки в двух размерах (S длиной 20 см, L длиной 31 см). С тех пор ни разу не пользовалась одноразовыми прокладками для месячных, а без ежедневок в принципе всегда обхожусь.

За время использования могу выделить такие преимущества и недостатки:

выгодно, одного набора хватит на несколько лет;
стильный дизайн, удобная застежка;
внутри темного цвета, но при этом видно все “необходимое”;
легко стираются даже вручную;
мягкие и приятные к телу;
хорошо впитывают, не протекают.
толстоваты и видны через белье;
нужно регулярно стирать;
фиксируются хуже, чем обычные, требуют плотно облегающее нижнее белье;
имеют синтетические части.

При желании тканевые прокладки можно сшить в домашних условиях.

Биоразлагаемые прокладки и тампоны

Такие прокладки и тампоны внешне похожи на обычные, только они не содержат хлора, пластика, латекса и отдушек. Они довольно мягкие и приятные на ощупь. Основу делают из целюллозы или хлопка. Все остальные части упаковки сделаны из растительных компонентов (обычно из кукурузного крохмала). Это значит, что их можно бросать в компост.

Мне удалось найти продукцию нескольких производителей: Natracare (США), NATY (Швеция – Италия), ORGANYC (Италия) и Masmi (Испания).

Преимущества и недостатки:

экологично, не вызывает аллергии;
100% биоразлагаемые и компостируемые;
приятные к телу;
хорошо приклеиваются и не шуршат;
практически незаметны под бельем;
меньше возни, чем с чашей или тканевыми прокладками.
дороже, чем обычные прокладки и тампоны (цена на зарубежных сайтах $5-10 за пачку);
необходимо компостировать, так как они разлагаются только в нормальных природных условиях;
сложно найти в продаже.

Менструальные трусы

Новинка последних лет. Самый популярный бренд – THINX. Такие трусы эластичные, облегающие, способны впитать большое количество влаги за счет специальной “подложки” и при этом не протечь. Обладают антибактериальными свойствами, и, самое главное, они долговечные. Изделие предназначено для ношения как самостоятельное средство при не слишком интенсивных выделениях и как подстраховка для тапмонов и чаш.

Как и “капельки” у прокладок, трусы можно подобрать в зависимости от интенсивности выделений (heavy days, medium days, light days, lightest days – обильные, умеренные, скудные и очень скудные). Я пока не пользовалась, но очень заинтересована. Информация о преимуществах и недостатках взята из отзывов в Интернете.

Преимущества и недостатки:

экологично, не вызывает аллергии;
стильный дизайн;
приятные к телу;
долговечные;
хорошо облегают;
не линяют;
выглядят как обычное белье.
цена;
сложно найти в продаже;
для обильных выделений требуют “подстраховки”.

Выводы

Пока готовила эту статью, узнала еще и о существовании менструальных губок, но они малораспространены. Вообще мне очень нравится, что есть такое разнообразие альтернатив на любой вкус и возможности. Я уверена, что уже точно не вернусь к обычным пластиковым прокладкам. Теперь хочу испробовать биоразлагаемые. Напишите в комментариях, будет ли вам интересно почитать мой отзыв о них?

Источник: https://minminds.com/pads/

Замена – альтернатива прокладкам и тампонам, menstrual cup meluna

Нашла в Интернете следующее и очень заинтересовалась!!! До чего дошел прогресс! Вот что придумали вместо тампонов и прокладок. Мне бы очень хотелось попробовать, хотя и как-то сомнительно это выглядит. Какие у вас мнения? Хотели бы воспользоваться?

Замена – альтернатива прокладкам и тампонам, Menstrual cup MeLuna

Думаю, эта информация будет интересна всем женщинам. Изобретена альтернатива тампонам и прокладкам – menstrual cup – чашечка.

Краткая инструкция по использованию чаши MeLuna

Хорошо вымойте руки теплой водой с мылом. Сидя или стоя в удобной позе, вставьте чашу MeLuna следующим образом: Сожмите стороны чаши MeLuna вместе и затем сверните ее пополам. Крепко держите свернутые стороны чаши MeLuna между большим и указательным пальцем. Одинарный сгиб должен быть направлен в противоположную сторону от вашей ладони. Расслабив мышцы влагалища, осторожно раздвиньте половые губы свободной рукой и протолкните во влагалище свернутую чашу MeLuna так, чтобы сторона с каймой была направлена в глубину влагалища. Затем немного подвигайте чашу MeLuna в стороны, чтобы убедиться, что она полностью розвернулась. Шаг 4: Вынуть Хорошо вымойте руки теплой водой с мылом.

Осторожно потяните за кончик чаши MeLuna (ручка для захвата) до тех пор, пока Вы не сможете достать до основной части чаши. Сдавите основание чаши MeLuna (для разгерметизации) и продолжайте тянуть к низу чтобы вынуть. Когда Вы вынимаете чашу MeLuna, содержимое не должно расплескаться. Вылейте содержимое чаши в туалет, вымойте ее хорошо с мылом и вставьте снова. Чаши MeLuna – просто и гигиенично! Правильно введенная, МиЛуна, настолько удобна, что Вы забудете о ее существовании. Сначала может понадобится некоторая практика, поскольку нужно найти угол и положение, которое является правильным для Вас.

Как только Вы научитесь этому, Вы поразитесь, как проста МиЛуна в использовании. Опустошать, ополаскивать или вытирать, а затем повторно вводить кап следует каждые четыре – восемь часов в зависимости от интенсивности выделений. Жидкость остается в чаше, менять легко и удобнo. МиЛуну можно использовать ночью и она прекрасно подходит для всех видов спорта, плавания и путешествий.

Как избежать подтеканий: Самая распространенная причина для протекания – введение МиЛуны слишком высоко во влагалище. Проверьте, что вы укоротили стебель на подходящую вам длину.

Убедитесь, что МиЛуна достаточно плотно присосалась к стенкам влагалища: – проведите пальцем вокруг поверхности МиЛуны, чтобы убедиться, что она полностью раскрылась ИЛИ – сожмите основание МиЛуны(не стебля) и повращайте чашу ИЛИ – сожмите МиЛуну с помощью вагинальных мышц Проверьте, что маленькие отверстия под ободком чаши МиЛуна не засорены, так как они помогают присасыванию чаши к стенкам влагалища. Если у вас размер M и он все время перемещается и подтекает, тогда вам следут приобрести размер L. Если у вас размер L и он подтекает, тогда для вас могут быть эффективны упражнения по укреплению мышц тазового дна.

Проблемы с извлечением:

Если у вас проблемы с извлечением, постарайтесь не паниковать — пока МиЛуна внутри, вагинальные мышцы располагают ее правильно и излишняя напряженность только затруднит извлечение. Канал между влагалищем и маткой размером с булавочную головку — поэтому невозможно, чтобы Милуна потерялась; также она не сможет причинить вреда по причине своей гибкости. Расслабление – это ключ к извлечению МиЛуны, поэтому найдите время расслабиться и внимательно изучить инструкцию по извлечению чаши. Если вы не можете нащупать МиЛуну, вам нужно использовать мышцы влагалища, чтобы подтолкнуть его книзу. Это делается через последовательность медленных и плавных толчков вниз (вместо одного долгого и сильного движения). Может возникнуть чувство, что МиЛуна поднимается снова вверх, но продолжайте плавно толкать ее и после 5-8 движений она опустится.

«Это небольшая мягкая силиконовая „рюмочка“, которая вставляется, как тампон (она вводится в сложенном состоянии, а внутри распрямляется и принимает нужную форму).

Кровь собирается внутри капа, раз в 8-12 часов его достаёте, выливаете, моете под краном и вставляете обратно (если туалет общественный, можно просто протереть влажной салфеткой). Т.к.

кап верхним ободком „присасывается“ к стенкам влагалища, ничего никуда не протекает, с ней можно принимать ванну, плавать, заниматься спортом и т.п.

От тампонов у меня внутри всё безбожно сохло – они ведь не только кровь, но и всю смазку со стенок впитывают ( как я поняла, СТШ как раз из-за этого возникает – на сухих стенках появляются микротрещинки, и если во влагалище попадают какие-нибудь микробы, всё это мгновенно поступает в организм). Капы на „естественную влажность“ никак не влияют. Из-за эффекта „присасывания“ воздухообмена там нет, так что кровь не будет портиться и плохо пахнуть.

Минусы, естественно, у капов тоже есть – их сложнее вставлять и вынимать, нужно найти удобный для себя вариант – каким способом складывать, под каким углом вводить, и т.п. Я только день на четвёртый поняла, как с ней правильно обращаться.

Производят их несколько фирм – в Штатах, Англии и Финляндии. Они мало чем отличаются, разве что объёмом (Diva Cup подлиннее, Lunnette пошире, Mooncup UK самая маленькая). Цены примерно одинаковые – в районе 30 долларов. Срок жизни энтой штучки – 5 лет (некоторые фирмы пишут 10, но у меня вещи столько не живут) 5)На англоязычных дамских форумах эта тема очень активно обсуждается; на амер. форуме, где я чаще всего бываю, недавно был опрос на тему средств женской гигиены – оказалось, 17% пользуется капами Думаю, в Россию они тоже придут – через годик-другой. Пока что, насколько я знаю, в московских аптеках они не появились, страждущим приходится заказывать по интернету.

Безопасность

Менструальные чашечки безопасны при использовании согласно инструкции, никаких рисков для здоровья, связанных с ними, выявлено не было.

Преимущества Причины для использования менструальных чашечек могут быть следующими:

Экономия — менструальные чашечки могут использоваться до 10 лет.
Экологические причины — при использовании менструальной чашечки не
Портативность — во время путешествия удобно брать с собой одну
Комфорт — так как менструальная чашечка находится непосредственно
Удобство использования — менструальная чашечка может вместить больше жидкости, чем даже тампон для сильного кровотечения[5], поэтому можно реже посещать ванную.

Некоторые производители рекомендуют, а также некоторые женщины предпочитают заменять чашечки каждый год. Начальные вложения в менструальную чашечку больше, чем в другие гигиенические средства, но они окупаются при длительном использовании. нужно ничего выкидывать, кроме выделений, что ведет к сокращению количества мусора. Хлопок, используемый с большинстве тампонов и прокладок, отбелен, что тоже считается вредным для экологии и оставляет следы диоксина на хлопке, который в свою очередь может быть канцерогеном. чашечку вместо нескольких прокладок или тампонов.

Однако некоторые пользователи предпочитают использовать для подстраховки прокладки или салфетки. внутри тела, она не создает ощущения компресса, как гигиенические прокладки. Также нет и неудобств, которые может причинять хвостик от тампона, намокая после мочеиспускания. Чашечка предотвращает ощущение пересушивания, которое могут создавать тампоны. Чашечка может использоваться заранее, до начала менструации, что может быть удобным для женщин с нерегулярным менструальным циклом. Меньший риск для здоровья — не было найдено связи между случаями токсического шока и использованием менструальных чашечек.

Размеры Как правило, менструальные чаши выпускаются в двух размерах: S (малый) – пригодный для женщин, которые не рожали или для женщин до 25 лет; L (большой) – для рожавших женщин или женщин старше 25 лет Менструальные чаши MeLuna выпускаются в трёх размерах: S (малый) – пригодный для женщин, которые не рожали или для женщин до 25 лет; M (средний) – для рожавших женщин или женщин старше 25 лет L (большой) – для рожавших женщин или женщин старше 25 лет, для более обильных выделений Некоторые производители, например LadyCup, MeLuna бесплатно заменяют чашу, если клиент неправильно выбрал размер. Чаши MeLunа также имеют разную форму „ручки для захвата“: шарик, стебель, колечко и базовая модель без ручки.

Источник: https://www.baby.ru/community/view/126276/forum/post/8227647/

Многоразовые альтернативы прокладкам: экономим с удобством

Как и любая другая женщина я забочусь о своем здоровье. В этой статье расскажу, как позаботиться и о своей репродуктивной системе, и о своем кошельке, и об экологии.

Вред одноразовых прокладок

Вы вероятно слышали, что прокладки — не самый безопасный вариант и комфортный вариант для девушек во время менструаций. В среднем за свою жизнь женщина использует 12 тысяч прокладок или тампонов, а то и больше.

Представьте, сколько денег вы ежегодно тратите на эти средства гигиены. А представьте, сколько всего оказывается их на мусорке. Колоссальный вред природе!

Прокладка — это полиэтиленовый слой и гель. Они создают парниковый эффект, что способствует размножению бактерий. Это, очевидно, небезопасно для здоровья девушки. К тому же, многие покупательницы выбирают товар, который нарушает некоторые критерии качества.

Чаще всего девочки, девушки и женщины во время месячных используют именно прокладки. Это вызвано тем, что они наиболее просты в применении. Многие даже не догадываются, что существуют другие, более безопасные и удобные варианты помимо прокладок и тампонов.

Альтернативы

Существует множество альтернатив для одноразовых прокладок. Более того, они удобнее в использовании. Их безопасность доказана. Вы можете сэкономить не мало средств, намного дешевле купить 1-2 средства, которые перечислены ниже, чем ежемесячно тратиться на пачку прокладок, а то и на две.

Многоразовые прокладки

Слышали ли вы когда-нибудь о многоразовых прокладках? А знали ли вы, что ими пользуются уже сотни лет? Из ткани или старых простыней дамы создавали для себя то, что мы сейчас называем прокладками. Позднее от них отошли в пользу одноразовых.

Сейчас существуют более удобные их версии. Они впитывают много влаги в себя. Женщины, которые пользовались ими, отмечали, что они довольно комфортные. На крыльях есть специальные кнопки, помогающие регулировать ширину изделия, что удобно при использовании разных форм нижнего белья. После использования их достаточно просто постирать.

У многоразовых прокладок есть свои минусы. Один из них — аллергия. Часть покупательниц отмечает, что на 4-5 день цикла появляется сыпь и зуд. Однако бывают и более серьезные проявления аллергической реакции аж в первый день. Если вы заметили их у себя, немедленно перестаньте ими пользоваться.

Менструальные чаши

В последнее время обретают большую популярность капы. Это небольшая емкость из медицинского силикона (реже из полиэтилена) с хвостиком на конце, где скапливается жидкость. Чашу помещают во влагалище, что помогает избегать протекания. Внешне могут напоминать колокольчик.

Капа плотно прижимается к стенкам влагалища, из-за чего внутри образовывается вакуум. Чаша не сдвигается никуда, не пропускает кровь наружу. Она скапливается внутри приспособления.

Раз в восемь часов (это в среднем, чаши порой могут выдерживать до 12 часов не переполняясь) нужно вынимать чашу, сливать выделения и промывать ее. После этих нехитрых действий можно вставлять ее обратно.

Чаще всего производители указывают срок годности чаши в пять лет. На деле они могут прослужить до десяти и даже более. Для столь длительного использования нужно четко следовать инструкции по уходу за капой.

Существует множество способов и советов по введении этого приспособления. Но самым популярным является тот, что советуют производители — складывание чаши в форме буквы «с». Для привыкания понадобится много тренировок, после чего введение и выведение будет занимать считанные секунды.

Чаша не вредит слизистой влагалища и не способствует размножению бактерий. Она не занимает много места и не вредит окружающей среде. Главное вовремя опорожнять капу.

Менструальные трусы

Части девушек очень некомфортно от ощущения прокладки, особенно влажной. Вы можете отказаться от них в пользу менструального нижнего белья. Они обладают антиаллергенными и антибактериальными свойствами. Из-за строения не ощущается запах, носить комфортно.

Ткань состоит из трех специальных слоев. Внутри нет особых ставок, что делает носку более комфортной. После использования белье нужно ненадолго замочить в холодной воде и постирать в машинке. Лучше всего иметь две пары, чтобы всегда иметь смену.

Они не подходят для женщин, у которых во время менструаций кровь выходит сгустками. Также они не подойдут вам, если у вас непредсказуемая жизнь, и вы можете оказаться в неожиданном месте без возможности постирать белье после использования. При правильном использовании не будет протеканий.

Заключение

Уже давно доказано, что прокладки наносят вред окружающей среде и здоровью женщины. Они могут способствовать размножению бактерий и возникновению парникового эффекта, что отрицательно сказывается на женском организме;
Существует множество многоразовых альтернатив прокладкам. Они не только помогают экономить, но и могут сохранить здоровье женщине;
Первая альтернатива в этом списке многоразовая прокладка. Она применяется уже давно, но в последнее время немножко изменилась для более комфортного использования. После использования ее достаточно постирать. Ее минус может вызывать аллергическую реакцию. Откажитесь от них, если аллергия интенсивная и проявилась в первый же день;
Вторая альтернатива — менструальная чаша. Является одним из самых экологичных и безопасных решений. Это маленькая чаша с хвостиком в форме колокольчика из медицинского силикона, которая вставляется непосредственно во влагалище. Она собирает менструальную кровь. После применения нужно слить жидкость, промыть капу и вставить снова. Может прослужить вам много лет. Нужно тщательно выбирать подходящий вам размер, чтобы вам не было больно и капа не выпадала из вас;
Третья альтернатива — менструальное нижнее белье. Его можно носить и не бояться протеканий. Белье состоит из трех слоев, которые не пропускают запах и не дают бактериям размножаться. После использования нужно постирать.

Источник: https://leydi-prelest.ru/krasota-i-zdorove/alternativy-prokladkam.html

Экологичные альтернативы одноразовым средствам женской гигиены

Среднестатистическая женщина в течение жизни использует около 13000 прокладок и тампонов. Как правило, они отправляются на мусорные полигоны. Снизить количество необходимых средств гигиены вряд ли возможно. Однако можно попробовать более экологичные варианты ухода за собой в критические дни.

Чем вредны прокладки

О том, что прокладки не совсем безопасны для женского здоровья говорят давно: они состоят из полиэтиленовой пленки и гелевой основы. Пластик создает своего рода парниковый эффект. В итоге на прокладке формируется среда, благоприятная для размножения бактерий и микроорганизмов. Они провоцируют появление инфекций, которые поражают и так ослабленный в эти дни женский организм.

Процесс изготовления материалов для прокладок и отсутствие технологий их переработки оказывают большое негативное влияние на окружающую среду.

Не лучшим образом обстоят дела и с тампонами. Чаще всего они состоят из хлопка или вискозы, часть из них снабжена пластиковым аппликатором.

При производстве хлопка часто используют пестициды и гербициды. Для отбеливания целлюлозы, которую также используют для производства прокладок и тампонов, применяют большое количество хлора.

Ничего кроме хлопка

Однако можно найти и экологические варианты привычных средств женской гигиены — в продаже есть тампоны из органического хлопка, при производстве которого не используются химикаты и не применяют процедуру отбеливания.

Такой материал полностью биоразлагаем и не вызывает аллергических реакций.

К примеру, тампоны и прокладки ТОТМ изготовлены из органического хлопка, прошедшего сертификацию GOTS, что гарантирует — в составе продукции содержание органических волокон не менее 95%. Также бренд использует дружественную экологии упаковку: аппликаторы для тампонов изготовлены из картона, а индивидуальная упаковка тампонов и прокладок сделана из компостированной биопленки.

Сертификат GOTS имеет и продукция компании OHNE — также на 100% выполненны из органического хлопка. Также социально ответственный бренд жертвует 5% дохода на программу для девочек Замбии: эта программа обеспечивает просвещение девочек в области сексуального здоровья и гигиены.

Наиболее доступная в России марка, производящая экологические средства гигиены, NATRACARE. В качестве абсорбирующего вещества в прокладках производитель использует натуральный растительный крахмал. Тампоны сделаны из органического хлопка.

«Вся продукция биоразлагаема и не наносит вреда окружающей среде. Использованные средства можно использовать в качестве будущего компоста и утилизировать с органическими отходами (5% материала является клей, который перед этим необходимо удалить). Хлопок, использующийся при производстве натуральных гигиенических средств Natracare, сертифицирован английским органом по сертификации органических продуктов Soil Association и шведским советом по экологической маркировке Nordic Ecolabel», — уверяет производитель.

Кстати, американский бренд THINX, выпускает еще и белье, способное заменить прокладки. Трусы для критических дней имеют четыре впитывающих слоя. По ощущениям при носке они ничем не отличаются от обычного белья, но при этом могут удержать все выделения за день. Правда, производители сами уточняют, что такие трусы рассчитаны лишь на небольшое количество выделений.

Компания Thinx также предлагает тампоны с многоразовым аппликатором. Некоторые экземпляры дополнительно снабжены чехлом для того, чтобы хранить аппликаторы безопасно. Многоразовый аппликатор можно использовать годами, главное — мыть его после каждого использования.

Еще одна фирма, которая производит многоразовые аппликаторы, — британская Dame.Деньги на производство аппликаторов авторы проекта собирали на платформе Kickstarter и вместо требуемых 20 тысяч фунтов стерлингов собрали больше 55 тысяч.

Одно средство на 10 лет

Другой альтернативой одноразовым тампонам стала менструальная чаша. В России за последнее десятилетие у чаш появилось немало поклонниц.

Способ применения его прост: силиконовая капа вводится во влагалище, как обычный тампон, и за счет создания вакуума крепится к стенкам влагалища. В итоге выделения стекают в нее, а снаружи все остается сухим и чистым.

В среднем, по уверениям производителей, срок службы капы составляет от 10 до 15 лет. Сама по себе капа стоит раза в три дороже тампонов или прокладок, но за счет долгого использования полностью окупает эту стоимость.

Помимо многоразового использования менструальная чаша имеет и ряд других преимуществ: силикон, из которого она сделана, не вызывает аллергию, а также сверхстоек к размножению бактерий. Капа лучше защищает от протеканий: без опорожнения ее можно использовать до 12 часов, в отличие от прокладок и тампонов, которых хватает на 4-6 часов.

Есть еще один плюс — в отличие от тампона, который впитывает кровь и пересушивает стенки влагалища, чаша лишь собирает выделения, а значит абсолютно не нарушает микрофлору вагины.

Производители выпускают чаши различного размера, чтобы можно было найти такую, которая максимально подойдет вашему организму.

Тканевые прокладки

Еще один вариант – многоразовые тканевые прокладки. Обычно их изготавливают из биохлопка и бамбука.

По форме они напоминают одноразовые аналоги, при этом хлопковая основа в центре имеет многослойный вкладыш из бамбуковой ткани, которая отлично впитывает выделения и не позволяет им распространиться на одежду.

На белье они крепятся при помощи кнопок, расположенных на «крылышках» прокладки и, по отзывам пользователей, без проблем выдерживают до шести часов эксплуатации.

Ухаживать за ними довольно просто: нужно на некоторое время замочить использованное средство гигиены в холодной воде, а потом постирать в воде температурой до 40ºС.

После этого нужно всего лишь высушить прокладку, и можно использовать ее вновь.

По отзывам пользователей, все выделения легко отстирываются с бамбуковой ткани.

До недавнего времени многоразовые прокладки можно было купить только в Интернет-магазинах. Однако в последнее время стали появляться и отечественные производители.

Аля Вишнякова основала бренд Norma Pads, потому что когда-то, живя в Канаде, сама попробовала многоразовые прокладки. Вернувшись в Россию, девушка не нашла подобную продукцию и решила сшить прокладки сама.

Знакомые стали спрашивать, где можно купить такие средства гигиены, и девушка стала шить им прокладки на заказ. Постепенно заказов стало больше, так что Але пришлось открыть целый пошивной цех.

Цена многоразовых прокладок варьируется от 100 до 200 рублей за штуку, в зависимости от размера и количества впитывающих слоев.

Это, конечно, дороже, чем одноразовые варианты, но многоразовые изделия быстро окупают себя, ведь одна такая прокладка может служить хозяйке до пяти лет.

Многие девушки отмечают яркие принты таких изделий – пусть кроме тебя их никто не видит, но они замечательно поднимают настроение.

Источник: https://recyclemag.ru/article/ekologichnie-alternativi-odnorazovim-sredstvam-zhenskoi-gigieni

Что делать, если прокладок нет – альтернативные варианты, подручные средства

Современные прокладки с недавних пор стали необходимым средством гигиены. Женщина уже не представляет своей жизни без этих нехитрых штучек во время критических дней. Когда месячные начинаются не вовремя, начинается паника.

Что делать? Прокладок нет! А ведь 15-20 лет назад женщины обходились вовсе без них. Проявляли изобретательность, мастерили что-то подобное сами.

Альтернативные средства гигиены – тампоны, прокладки собственного изготовления, менструальная чаша.

Прокладки своими руками

Выкройку готовой прокладки можно найти в интернете, распечатать, вырезать, подобрать материал, сшить. Можно прикинуть размеры самому. Ведь как выглядит прокладка, знает каждая женщина.

Верх должен быть из натуральной ткани. Такая ткань пропускает воздух, не вызывает раздражения, хорошо впитывает влагу. Лучше всего подойдет хлопок. Использовать можно плюш, фланель.
Низ прокладки делают из вельвета или ситца.
Между ними делают водонепроницаемый слой. Часто применяют полиэтиленовые пакетики. Этот слой можно не делать.
Внутри должен размещаться впитываемый слой. Можно использовать вату, марлю, микрофибру, фланель.

Сначала готовят слой, который будет впитывать влагу. Один из вариантов, сложить марлю 14 раз, добавить 2 слоя фланели. Сшить по краям, затем к верхнему слою прокладки. Добавить водонепроницаемый слой при желании. Сшить с нижней частью прокладки. Одну сторону оставляют не прошитой, чтобы можно было вывернуть прикладку.

Вывернуть, прострочить последнюю сторону. Крылышки закрепляют с помощью кнопок и пришитых ленточек. Такое средство гигиены требует времени на изготовление и первоначальных затрат на покупку необходимого материала. Вся выгода от их применения – натуральность, многоразовое использование. Прокладку можно стирать и снова использовать.

Экономия будет заметна со временем.

Упрощенный вариант прокладки собственного изготовления. Вату обернуть марлей либо тканью из хлопка. К ластовице трусиков пришить целлофан. Прокладка пришивается, или прикалывается маленькой булавкой, чтобы не съезжала.

Необходимо вести календарь, где отмечать критические дни. Тогда менструация не будет неожиданностью. Следует учитывать, что начаться она может раньше срока на 3-4 дня.

Подручные средства вместо прокладок

Попадая в неловкую ситуацию, одни женщины теряются, другие попрошайничают, третьи – используют любое подходящее средство. Несколько советов, как не попасть впросак:

Оторвать туалетную бумагу, сложить в несколько слоев.
Можно воспользоваться носовым платком, салфеткой, чистой тряпочкой.
Вату обмотать бинтом, поместить в трусики.
В домашних условиях используют старые простыни, детские пеленки, любую натуральную ткань.

Единственное правило – используемые подручные средства гигиены должны быть чистыми. Месячные могут начаться внепланово у каждой женщины. Ситуация достаточно распространенная. Можно обратиться с деликатной просьбой к знакомым, и совершенно незнакомым женщинам, дать или одолжить 1 прокладку.

Особенно такое часто бывает у девочек подростков. Когда месячные могут начаться в школе. Необходимо объяснить подростку что ситуация вполне нормальная. Можно обратиться за помощью к классному руководителю, учительнице, медсестре. Возможно, прокладка есть у подружки.

Идеальный вариант, отправлять девочку в школу с запасной прокладкой в портфеле.

Нет прокладок – можно воспользоваться тампонами

Средство считается инновационным. Намного эффективнее прокладок. Но, есть ограничения в использовании. А применение требует строгого соблюдения правил гигиены – менять тампон 1 раз в 2 часа. Тогда как прокладки при несильной менструации можно менять 2 раза в день – утром, вечером.

Среди достоинств – удобное использование, впитывать влагу могут изнутри. Некоторые женщины даже в критические дни плавают в бассейне, принимают ванну с тампоном во влагалище. Если дама по собственным соображениям не желает пользоваться тампонами, 1 раз можно сделать исключение. Такая ситуация может произойти, когда просят одолжить прокладку, а в ответ получают: «Прокладки нет, есть тампон!»

Менструальная чаша – прокладки и не нужны

Современное изобретение только начинает набирать популярность. К такому средству гигиены во время менструации женщины относятся с опасением. Хотя некоторые вовсе не прочь поэкспериментировать.

Менструальную чашу делают для одноразового использования из полиэтилена, многократного – из латекса. На вид это небольшая чаша с хвостиком. Как колокольчик. Менструальную чашу помещают во влагалище.

Она внутри распрямляется, прилипает к стенкам влагалища. Собирает менструальную кровь.

Основные преимущества:

Позволяет собрать большое количество менструальной крови. Не сравнится с чашей ни тампон, ни прокладка.
Срок использования до 10 лет. После каждой менструации средство дезинфицируют.
Колоссальная экономия денежных средств.

Чаша не вызывает раздражения, не нарушает микрофлору влагалища, не ощущается внутри. Принцип извлечения, как у тампонов – потянуть за хвостик. Требует некоторых навыков применения. В ближайшем будущем может вытеснить прокладки вовсе.

Менструация может начаться в самое неподходящее время. Всегда нужно носить в сумочке запасное средство гигиены, трусики. Вести записи в календаре. Выход из положения есть.

Прокладка – не единое средство, которое используется во время критических дней.

Источник: https://moimesyachnye.ru/chto-delat-esli-prokladok-net-alternativnye-varianty-podruchnye-sredstva.html

4 альтернативы тампонам и прокладкам

Привычные тампоны и прокладки значительно облегчают жизнь во время менструации, но все равно имеют определенные минусы. Однако существуют альтернативы.

Гинекологи считают её одной из самых безопасных способов гигиены. По форме чаша напоминает небольшой стаканчик (высота около 5 см, диаметр примерно 4,5 см), который выполняет функцию своеобразного накопителя.

Нерегулярные месячные — сбой в организме?

Чаша изготовлена из мягкого материала, поэтому, не травмируя стенки влагалища, облегает шейку матки, удерживает выделения внутри и не пропускает внутрь воду. Это позволяет, например, ходить в бассейн и купаться в море (особенно, если эти дни застали в отпуске), не опасаясь, протекания. А ещё не придётся постоянно носить с собой другие средства гигиены и сдерживаться в выборе одежды — если правильно установить менструальную чашу, она не подведёт.

В чем минус? Первое время возможны сложности с установкой чаши – надо, что называется, привыкнуть и приноровиться. Но главное — каждые 4-5 часов чашу нужно извлекать, освобождать и тщательно промывать с дезинфицирующим гигиеническим средством. Затем снова возвращать на место.

Многие девушки считают это бельё — изобретением века. Оно сделано из особой высокотехнологичной ткани, впитываемость которой приравнивают примерно к двум тампонам. При этом — совсем никаких протечек и неприятного запаха.

Такие трусики, как правило, выглядят весьма симпатично и привлекательно, дают свободу в движениях и сочетаются практически с любой одеждой, не выделяясь сквозь ткань.

В чем минус? Приобретение такого белья — отдельная строка в бюджете, потому что на день необходима, как правило, пара менструальных трусов. Кроме того, важно точно рассчитать время, когда потребуется заменить белье.

Бывает, что определенный дискомфорт (как правило, психологического характера) доставляет осознание того, что, по сути, это средство гигиены «работает» по принципу памперса.

Ватные диски

Это средство можно использовать (как экстренный метод), когда дома не оказалось ни одного спасительного средства личной гигиены, а предпринимать какие-то меры нужно срочно.

По крайней мере, до покупки чего-то более традиционного. Можно скрутить несколько ватных дисков в воронку и плотно прижать ко входу во влагалище.

Добежать до ближайшего магазина и до дамской комнаты вы успеете точно.

Менструальный спонж

Это гигиеническое средство очень напоминает тампон. Отличие в том, что спонж способен впитать больший объём влаги, а также подходит для многоразового использования (срок годности в среднем — полгода). Главное — после каждого извлечения продезинфицировать спонж и тщательно прополоскать водой.

Менструальные спонжи изготавливают как из синтетических, так и из натуральных волокон. И состав, и размер (пока не найдётся подходящий вариант) придётся подбирать путем проб и ошибок.

В чем минус? Что ни говори, но по сути спонж — это модифицированный тампон, поэтому даже с ним мы не застрахованы от появления в критические дни нежелательных следов на одежде. Но, пожалуй, самое главное неудобство — отсутствие на спонже специальной веревочки (как у тампона), что сильно осложняет процесс извлечения гигиенического средства из влагалища.

Источник: https://DetStrana.ru/article/roditeli/zdorove/4-alternativy-tamponam-i-prokladkam/

Что делать, если под рукой нет прокладок: альтернативные средства. Чем можно заменить прокладки и тампоны?

Месячные могут начаться в самом неожиданном месте. Это может быть улица, университет, работа, школа, ресторан. Если прокладки кончились, паниковать не стоит. Ведь в самом начале менструационные выделения не слишком обильны.

Часто достаточно сделать подручное средство, чтобы без протеканий добраться до ближайшей аптеки. И это очень просто, если знать альтернативные методы, которыми пользовались еще наши бабушки.

Как сделать прокладку из подручного материала, читайте в этой статье.

Если месячные начались в школе или в любом другом месте вне дома, то можно воспользоваться следующими рекомендациями:

Туалетная бумага, смотанная в несколько слоев, неплохо впитывает выделения при месячных, особенно если прокладки неожиданно закончились.
Также используются салфетки, платок или чистый кусок ткани, но надолго их не хватит. Этот способ подойдет если месячные только начинаются и выделения не обильны.
Для дополнительной защиты можно использовать кусок целлофана, сверху которого размещается вата или бинт.

Лучший вариант – это попросить средство у знакомой или у любой девушки рядом. Если прокладок нет не у одной из подруг, не стесняйтесь обратиться к школьной медсестре. Она уж точно подскажет как поступить и поможет найти прокладку.

Любой из этих вариантов поможет на время защититься от протеканий и выиграть время для похода в аптеку или супермаркет.

Читайте в статье по ссылке, как отстирать месячные с нижнего белья. Там представлены советы по удалению свежих и застарелых пятен.

Как ухаживать за ней?

Проще, чем за кактусами 😉 Чашу достаточно хорошенько помыть под проточной водой или с подходящим тебе средством интимной гигиены, а между циклами нужно хорошенько прокипятить ее в кастрюле пять-десять минут и положить в стирающийся мешочек из натуральной ткани.

Вата

Фильтровать жидкость через вату довольно легко. Конечно, такая замена не подойдет, если нужно сделать творог, сыр. Для фильтрации напитка необходимо положить слой ваты в ворону и аккуратно перелить жидкость из одной емкости в другую. Напиток получится чистым, такая манипуляция не займет много времени.

Первая менструация в лагере

Мнение экспертаДарья Широчина (акушер-гинеколог)Отправляя девочку-подростка в лагерь, мама или другой близкий человек должны позаботиться о том, чтобы у нее были прокладки на случай наступления месячных в первый раз, ведь никогда нельзя сказать, когда это случится.

Если все-таки об этом забыли, можно воспользоваться всеми теми способами, которые были описаны раньше. Обязательно следует уведомить об это медицинскую сестру в лагере, возможно, она чем-то поможет. Если же первые менструации протекают очень обильно или болезненно, ни в коем случае это скрывать не нужно. Возможно, развились какие-то осложнения и требуется медицинская помощь.

Следует уведомить об этом своего вожатого, медсестру. Помочь рассказать могут и подружки из комнаты, если девочка сама стесняется об этом говорить.

Как правильно применять тампон с аппликатором

Можно воспользоваться и прокладками, и тампонами (лучше использовать с аппликатором и самые маленькие). Но, возможно, в первый раз следует отдать предпочтение обычным прокладкам, чтобы наверняка понять, что же происходит.

Следует помнить, что купаться в бассейне, море или озере можно только при использовании тампонов. В этом случае заменить средство гигиены нужно сразу же после выхода из воды, чтобы не провоцировать различные осложнения. Если девочка еще не готова к ним, то придется дождаться окончания месячных.

Подручные материалы в качестве экстренной помощи

«Менструальная катастрофа» может подстеречь вас прямо на работе/учебе или в любом другом месте, где нет доступа к средствам гигиены. В таком случае заменить привычное изделие способны некоторые подручные средства. Вот несколько вариантов, которые способны за считанные минуты спасти вас при месячных:

плотно скрученная во много слоев туалетная бумага (бумажные полотенца);
любая чистая тряпочка, носовой платок, салфетка (для лучшей защиты можно внутрь этих материалов положить скрученную туалетную бумагу для впитывания);
аккуратно сложенное маленькое чистое полотенце;
если имеется полиэтиленовый пакетик, то положите его на белье, сверху прикройте любым найденным материалом (вата, марля, бинт, ткань).

Все это подойдет на случай, когда ни у одной из ваших знакомых случайно не «завалялась» запасная прокладка. Если нет прокладки, не стоит стесняться такой ситуации, обязательно обратитесь за помощью, а только потом думайте, как сделать гигиеническое изделие из подручных средств.

Как выбрать размер капы?

Для первых лет использования лучше брать более мягкую модель с самым маленьким размером. Потом, когда приноровишься, сможешь подобрать для себя капу на свой вкус. Ориентируйся также на то, какой вид захвата тебе подойдет больше.

Для начала можно попробовать классическую чашу с хвостиком.

Можно ли оставить чашу внутри и заняться сексом?

Нет, и надеемся, что ты не будешь ставить такие эксперименты. И даже не пытайся использовать чашу как средство для контрацепции.

Полезные советы

Если придерживаться этих правил, то неприятной ситуации, связанной с отсутствием гигиенических средств в начале менструации, можно избежать:

Рекомендуется пользоваться ежедневными прокладками. У них есть несколько полезных свойств. Во-первых, впитывают вагинальные выделения, с которыми женщина сталкивается на протяжении всего цикла. Благодаря этому нижнее белье не пачкается. Во-вторых, если на этом средстве интимной гигиены будут кровяные следы, женщина сможет понять, что у нее началась менструация, следовательно, примет соответствующие меры.
В женской сумочке всегда должна быть «дежурная» прокладка или тампон. Также нелишним будет ношение запасных трусиков.
Если конфуз случился с девочкой-подростком, ей следует обратиться к маме, школьной медсестре или другой женщине, которая сможет одолжить необходимое средство гигиены.
За несколько дней до начала предполагаемой менструации рекомендуется носить темные штаны или шорты. На такой одежде сложно заметить следы крови.

Таким образом, начало менструации при отсутствии прокладок не является поводом для паники. Женщине нужно проявить смекалку и конфузных обстоятельств не произойдет.

Более подробно о том, какие бывают прокладки, вы можете прочитать в отдельной статье на нашем сайте.

Какие они бывают?

Разного размера, прозрачные и цветные, с хвостиком или кольцом для захвата, разной формы. Есть даже модели, которые не нужно все время вынимать: просто дергаешь за «веревочку», и твои выделения смываются в унитаз!

Чем заменить, если месячные начались внезапно в школе

Девочки, которые еще недавно столкнулись с менструациями, чаще других попадают впросак. Например, месячные могут начаться в школе в самый не подходящий момент.

На такой случай в сумочке всегда должна быть хотя бы одна-две прокладки или тампоны. Тогда можно не волноваться за такие дни. Но можно найти выход из любой ситуации.

Например, на некоторое время прокладки можно заменить следующими вариантами:

Все варианты «домашней выручалочки» здесь тоже подойдут.
Не нужно стесняться спросить у подружки или еще пару одноклассниц, возможно, кто-то уже научен и носит запасную прокладку всегда с собой.
Можно обратиться к медсестре. По крайне мере вата и бинт у нее точно будут, да и отпустить с физкультуры или даже урока на может.
Не нужно бояться позвонить маме или бабушке, возможно, кто-то в это время будет свободен и поможет исправить ситуацию.
Если вдруг на одежде появилось кровавое пятно, следует попытаться его скрыть — завязать на талии кофту, платок и при необходимости — отпроситься домой или переодеться в сменную одежду.

Подручные средства вместо прокладок

Оторвать туалетную бумагу, сложить в несколько слоев.
Можно воспользоваться носовым платком, салфеткой, чистой тряпочкой.
Вату обмотать бинтом, поместить в трусики.
В домашних условиях используют старые простыни, детские пеленки, любую натуральную ткань.

Идеальный вариант, отправлять девочку в школу с запасной прокладкой в портфеле.

Самодельные многоразовые прокладки

В последнее время начинают приобретать популярность многоразовые прокладки для менструации. Подобные изделия имеют массу преимуществ, насчет которых можно поговорить в отдельной статье.

Здесь же хотелось бы рассказать непосредственно о процессе изготовления этого средства гигиены. В принципе, он включает следующие этапы: найти (изготовить) выкройку, подобрать материалы, сшить.

Размеры можно определить самостоятельно, ведь каждая женщина знает о том, какие прокладки чаще всего применяет каждый месяц.

Структура изделия

Структура такой прокладки мало чем отличается от обычной:

Верхний слой

Материалы для него подбираются на основе личных предпочтений: натуральные (хлопчатобумажные, махровые, джерси, плюш, вельветин) или синтетические (флисовые) ткани.

Впитывающий слой

Здесь необходимо подобрать хороший абсорбент. Толщина готового изделия будет зависеть от выбранного материала. Возможны несколько вариантов:

х/б ткань (фланель, махровая, флис, шерпа) – популярный и доступный материал, но не самые лучшие впитывающие свойства;
конопляная ткань – прочный материал с более хорошими абсорбирующими характеристиками, но со временем может стать жесткой;
бамбуковая ткань – еще лучше впитывает, мягче, чем конопляная и х/б ткань, но менее долговечна;
микрофибра – способна впитать большое количество влаги, но может вызвать дискомфорт во время длительного ношения из-за эффекта губки (при нажатии влага будет выделять обратно).

В продаже часто встречаются прокладки с бамбуковым слоем, соединенным с хлопком для повышения прочности.

Водонепроницаемый слой

Это необязательная часть многоразовой прокладки, делающая ее чуть менее дышащей, но с более хорошими защитными свойствами.

Для его изготовления можно использовать аул ткань, Gore-Tex или Oxford. К слову, первые два вида ткани пропускают немного воздух, поэтому в данном случае предпочтительнее.

Нижний слой

Это часть изделия, которая может выполнять также функцию водонепроницаемого слоя.

Как часто нужно ее вынимать?

Желательно так же часто, как и тампон, но чашу можно держать внутри до 12 часов.

Что делать, если нет прокладок дома

Даже у опытных женщин случается, что менструации начинаются в самый не подходящий момент, когда дома нет ни прокладок, ни тампонов. Заменить данные средства гигиены на несколько часов можно даже подручными материалами. К примеру, можно воспользоваться следующим:

Взять туалетную бумагу и намотать много-много слоев. Можно скрутить ее и положить в области промежности, плотно прижав к половым губам.
Точно таким же способом можно использовать часть полотенца, простыни и даже носовые платок.
Еще один вариант — на ластовицу трусов положить целлофановый пакет (чтобы не протекало), а сверху — марлю или вату.
Что-то наподобие прокладки получится, если вату обмотать марлей.

Используя данные методы можно без сложности добраться до первого киоска или магазина и купить уже готовые гигиенические изделия.

Рекомендуем прочитать о видах прокладок. Из статьи вы узнаете о том, какой должна быть прокладка, видах урологических и лечебных прокладок, альтернативе прокладкам (менструальных чаше и трусах).

А здесь правилах гигиены во время месячных.

Чем она отличается от тампонов?

Во-первых, силикон гипоаллергенен, а это значит, что даже если у тебя есть аллергия, ты сможешь спокойно использовать чашу и не бояться раздражений. Во-вторых, капа не впитывает жидкость, а удерживает ее, прямо как чашка (поэтому ее так назвали).

В-третьих, у нее гораздо больше вместимость (примерно 30 мл против 18 мл у тампона).

А еще чаша намного безопаснее тампонов, потому что не сушит поверхность влагалища и не может вызвать синдром токсического шока (тяжелое состояние организма, которое может возникнуть, если вовремя не вытащить тампон; в самых острых случаях может привести к смерти). Есть и еще одно отличие: капы можно использовать неоднократно и существенно экономить деньги.

Источник: https://GolovaNeBoli.ru/ginekologiya/chto-delat-esli-net-prokladok-mesyachnye-nachalis-v-shkole-a-prokladok-net.html

Всевозможные варианты, что делать, если нет прокладок

Если гигиеническое средство невовремя закончилось, или надоело их покупать, можно пошить многоразовые прокладки самостоятельно. Необходима выбрать ткань:

натуральную «дышащую», например, фланель, хлопок и другие;
ситец или вельвет;
что-нибудь для водонепроницаемого слоя, например, целлофан;
ткань или материал для интенсивного впитывания менструальных выделений, например, много слоев марли, ваты, фланель или микрофибра.

В такой же последовательность следует наложить материалы друг на друга и прошить. После использования в первую очередь необходимо простирать такие изделия в растворе с перекисью водорода, можно замочить, а потом уже подвергнуть обычной стирке.

Заменить данные средства гигиены на несколько часов можно даже подручными материалами:

Взять туалетную бумагу и намотать много-много слоев. Можно скрутить ее и положить в области промежности, плотно прижав к половым губам.
Использовать часть полотенца, простыни и даже носовые платок.
На ластовицу трусов положить целлофановый пакет (чтобы не протекало), а сверху — марлю или вату.
Вату обмотать марлей.

Чем заменить, если месячные начались внезапно в школе:

Все варианты «домашней выручалочки» здесь тоже подойдут.
Не нужно стесняться спросить у подружки или еще пары одноклассниц.
Можно обратиться к медсестре. По крайне мере вата и бинт у нее точно будут.
Не нужно бояться позвонить маме или бабушке, возможно, кто-то в это время будет свободен и поможет исправить ситуацию.
Если вдруг на одежде появилось кровавое пятно, следует попытаться его скрыть – завязать на талии кофту, платок и, при необходимости, отпроситься домой или переодеться в сменную одежду.

Отправляя девочку-подростка в лагерь, мама или другой близкий человек должны позаботиться о том, чтобы у нее были прокладки на случай наступления месячных в первый раз.

Если все-таки об этом забыли, можно воспользоваться всеми теми способами, которые были описаны раньше. Обязательно следует уведомить об это медицинскую сестру в лагере.

Если же первые менструации протекают очень обильно или болезненно, ни в коем случае это скрывать не нужно. Возможно, развились какие-то осложнения, требуется медицинская помощь.

Следует уведомить об этом своего вожатого, медсестру. Помочь рассказать могут и подружки из комнаты.

Можно воспользоваться и прокладками, и тампонами (лучше использовать с аппликатором и самые маленькие). В первый раз следует отдать предпочтение обычным прокладкам.

Купаться в бассейне, море или озере можно только при использовании тампонов. В этом случае заменить средство гигиены нужно сразу же после выхода из воды, чтобы не провоцировать различные осложнения. Если девочка еще не готова к ним, придется дождаться окончания месячных.

Альтернативы привычным гигиеническим средствам:

Менструальные трусы — это специальные многоразовые изделия, выполненные из впитывающего слоя в области ластовицы.
Менструальные чаши (капы) — представляют собой «чашечки», емкости, выполненные из полиэтилена (в этом случае они одноразовые) или латекса (тогда многоразовые).

Менструальная чаша

Как избежать казусов в дальнейшем:

Вести менструальный календарь даже если месячные регулярные.
Если скоро ожидаются менструации, полезно пользоваться ежедневными прокладками.
Следует прислушиваться к своему организму – накануне месячных многие отмечают тянущие боли внизу живота, набухание молочных желез и другие признаки.
Во время критических дней следует отдавать предпочтение темной одежде.
В сумочке полезно всегда иметь с собой пару запасных гигиенических средств.

Читайте подробнее в нашей статье о том, что делать, если нет прокладок, а начались месячные.

Шьем многоразовый вариант сами

Случаются в жизни ситуации, когда нет возможности приобрести обычные гигиенические средства для «этих дней». В таком случае полезно знать, как сшить многоразовые прокладки самостоятельно. Для этого следует закупить или поискать дома следующие варианты тканей:

натуральную «дышащую», например, фланель, хлопок и другие;
ситец или вельвет;
что-нибудь для водонепроницаемого слоя, например, целлофан;
ткань или материал для интенсивного впитывания менструальных выделений, например, много слоев марли, ваты, фланель или микрофибра.

Далее в такой же последовательность следует наложить материалы друг на друга и прошить. После использования в первую очередь необходимо простирать такие изделия в растворе с перекисью водорода, можно замочить, а потом уже подвергнуть обычной стирке.

Что делать, если нет прокладок дома

Взять туалетную бумагу и намотать много-много слоев. Можно скрутить ее и положить в области промежности, плотно прижав к половым губам.
Точно таким же способом можно использовать часть полотенца, простыни и даже носовые платок.
Еще один вариант — на ластовицу трусов положить целлофановый пакет (чтобы не протекало), а сверху — марлю или вату.
Что-то наподобие прокладки получится, если вату обмотать марлей.

А здесь подробнее о правилах гигиены во время месячных.

Чем заменить, если месячные начались внезапно в школе

Например, на некоторое время прокладки можно заменить следующими вариантами:

Все варианты «домашней выручалочки» здесь тоже подойдут.
Не нужно стесняться спросить у подружки или еще пару одноклассниц, возможно, кто-то уже научен и носит запасную прокладку всегда с собой.
Можно обратиться к медсестре. По крайне мере вата и бинт у нее точно будут, да и отпустить с физкультуры или даже урока на может.
Не нужно бояться позвонить маме или бабушке, возможно, кто-то в это время будет свободен и поможет исправить ситуацию.
Если вдруг на одежде появилось кровавое пятно, следует попытаться его скрыть — завязать на талии кофту, платок и при необходимости — отпроситься домой или переодеться в сменную одежду.

Первая менструация в лагере

Отправляя девочку-подростка в лагерь, мама или другой близкий человек должны позаботиться о том, чтобы у нее были прокладки на случай наступления месячных в первый раз, ведь никогда нельзя сказать, когда это случится.

Как правильно применять тампон с аппликатором

Альтернативы привычным гигиеническим средствам

Помимо известных всем прокладок и тампонов, существуют и другие, альтернативные средства для гигиены в такие дни. Например, список можно представить следующим образом:

Менструальные трусы — это специальные многоразовые изделия, выполненные из впитывающего слоя в области ластовицы. Производители утверждают, что о протеканиях и других неприятностях в «эти дни» можно забыть, если пользоваться такими изделиями регулярно. Приобрести их проще всего можно в интернет-магазинах. Однако многие девушки, воспользовавшись менструальными трусами, пишут не лестные отзывы в их адрес.

Менструальные трусы

Менструальные чаши (капы) — представляют собой «чашечки», емкости, выполненные из полиэтилена (в этом случае они одноразовые) или латекса (тогда многоразовые). По внешнему виду напоминаю небольшой колокол с хвостиком, потягивая за который можно извлечь средство из влагалища. Менструальные чаши бывают различных размеров, подбирать который необходимо, исходя из объема выделений и растяжимости влагалища.

Устанавливать капу легко, наподобие того, как закладывается тампон. Внутри они «прилипает» за счет отрицательного давления к стенкам влагалища, поэтому все выделения попадают в нее, а не мимо. Срок службы у менструальных чаш исчисляется годами, поэтому это один из самых экономичных вариантов.

Как избежать казусов в дальнейшем

Для того, чтобы месячные не казались неожиданностью, рекомендуется воспользоваться следующими советами:

Следует вести менструальный календарь даже в том случае, если месячные у женщины регулярные.
Если скоро ожидаются менструации, полезно пользоваться ежедневными прокладками на случай их неожиданного начала.
Следует прислушиваться к своему организму — накануне месячных многие отмечают тянущие боли внизу живота, набухание молочных желез и другие признаки.
Во время критических дней следует отдавать предпочтение темной одежде, на ней не так заметны пятна от выделений.
В сумочке полезно всегда иметь с собой пару запасных гигиенических средств на случай непредвиденного начала месячных.

Рекомендуем прочитать о том, как пользоваться тампонами. Из статьи вы узнаете о том, кому и когда следует пользоваться тампонами, правильном введении тампона с аппликатором и без.

А здесь подробнее о пользе и вреде применения китайских тампонов.

Прокладки и тампоны — это современные средства гигиены. Наши бабушки еще помнят то время, когда о них никто не знал и дискомфорта от этого не было. В каждой ситуации можно найти выход, даже если месячные начались в первый раз или просто неожиданно в неподходящем месте.

Источник: https://ginekologiya.online/chto-delat-esli-net-prokladok/

Что делать если нет прокладок

Первые прокладки появились совсем недавно – в конце ХХ века. Раньше же женщинам приходилось проявлять изобретательность.

В старину гречанки пользовались холстом, свернутым в трубочку; русские девушки надевали плотные панталоны для впитывания менструальных выделений; египтянки применяли рулончики из папируса, а женщины из Европы заправляли между ног нижние юбки.

К сожалению, в наши дни тоже случаются ситуации, когда неожиданно начинается менструация или заканчиваются средства гигиены. Возникает вопрос, что делать, если нет прокладок? Тут уж придется прибегать к различным ухищрениям. Однако в таком случае женщине лучше быть бдительной и не попадать впросак.

Очумелые ручки

«Что же делать, — думают женщины, — если нет прокладок, да и не за что их ежемесячно покупать?» Но выход есть. Безопасные многоразовые средства женской гигиены можно сшить самим. Для этого нужно в Интернете найти выкройку, распечатать ее, а затем вырезать:

Верх из любой натуральной ткани (плюша, хлопка, фланели).
Низ из ситца либо вельвета.
Водонепроницаемый слой из ткани, которая воздух пропускает, а влагу нет (этот слой можно не делать).
Впитывающий вкладыш (микрофибра, фланель, марля).

Сначала прошейте по краю впитывающий вкладыш (например, марлю можно свернуть в 14-16 слоев + 2 слоя фланели). Приложите его к верхнему слою и сшейте. Затем эти части соедините с низом прокладки, оставив при этом один край несшитым. Выверните получившуюся деталь. Оставленный конец сшейте. На крылышки пришейте кнопочки.

Такие прокладки можно стирать, применяя для удаления кровяных пятен перекись водорода, соду либо стиральный порошок.

Кому-то может показаться, что изготавливать самодельные прокладки непросто, да и выгоды особой нет. Однако их стоимость вскоре окупится за счет экономии.

Есть совсем простой вариант специальных трусов для месячных: чтобы избежать протекания, пришейте к ластовице кусочек целлофана. Булавочкой приколите прокладку, дабы она не съезжала.

Голь на выдумки хитра

Если менструация началась не в положенный срок, на ум приходит вопрос о том, что же делать, как поступить, если нет прокладок? Вот несколько простых советов, как избежать казусов:

Оторвите от рулона несколько метров туалетной бумаги. Скрутите ее в плотную «колбаску» и поместите в трусики.
Так же можно поступить с чистой тряпочкой, носовым платком или салфеткой.
Полиэтиленовый пакетик приложите к ластовице трусов, сверху поместите вату либо кусок чистой ткани.
Обмотайте кусок ваты бинтом.
Не стесняйтесь, если закончились прокладки, обратиться к знакомой или же к любой прохожей девушке с просьбой одолжить одну.

Вообще в качестве гигиенических средств для использования в критические дни можно использовать пеленки, старое постельное белье, любую ветошь. Однако помните, что все это должно быть выстиранным и чистым.

Предупреждена – значит вооружена

Придерживайтесь таких правил, чтобы простая физиология не испортила настроение:

Ведите менструальный календарь. Отмечайте продолжительность менструации, ее начало, конец, малейшие изменения по сравнению с прошедшим периодом. Через некий промежуток времени вы легко сможете определить, когда начнутся следующие критические дни. Данные календаря могут понадобиться и при посещении гинеколога.
Пользуйтесь ежедневными прокладками в дни, когда ожидаете наступление месячных.
Всегда с собой носите несколько тампонов и запасные трусики на случай, если начались месячные, а прокладок нет.
Девочкам-подросткам нет повода смущаться в период менструации. Все женщины проходят через это. Если возникнет неприятная ситуация, нужно обратиться к медсестре, учительнице или подруге.
В критические дни старайтесь надевать темные брюки либо шорты. Случайные следы от крови на них не так видны.
Если вы собираетесь заняться спортом, наденьте лучше плотно облегающие шорты.
В случае ЧП выручит запасная пара белья.
В период кровотечения посещайте туалет не реже, чем 1 раз в 2,5 – 4 часа. Так вы сможете вовремя поменять прокладки.
Выбирайте белье из хлопка или льна (натуральных материалов) такие трусики позволяют коже дышать, хорошо впитывают влагу.
Не забывайте о дополнительном, но важном факторе: личных ощущениях в предменструальный период. У некоторых женщин побаливает низ живота, портится настроение, увеличивается грудь за 8 – 11 дней до начала месячных. У других – болит голова, наступает апатия, сонливость. Внимательно следите за своим состоянием, и вы научитесь чувствовать, когда начнется менструация.

До свидания, прокладки!

Помимо тампонов женщины могут использовать недавно изобретенное средство :

Менструальную чашу

Емкость вводится во влагалище, чтобы в нее стекали выделения. Чаши (капы) могут быть одноразовыми (полиэтиленовыми) либо применяться многократно (латексными). По виду они напоминают маленький колокол с хвостиком. Популярность кап с каждым годом все больше, хотя они и требуют некоторых навыков обращения.

Длительный срок службы изделия (до 10 лет) – основное его достоинство. Вместимость большого объема жидкости – второй плюс.

Чаша действует так: после введения раскрывается и присасывается к влагалищным стенкам, в результате выход выделений перекрывается.

Данное средство совершенно безопасно, если правильно его использовать. Оно вмещает больше жидкости, чем самая впитывающая прокладка. Микрофлору влагалища не пересушивает, пользоваться каппой легко.

Недостатки: менструальную чашу нужно время от времени стерилизовать, ее нельзя использовать женщинам, страдающим заболеваниями репродуктивной системы и не жившим половой жизнью девушкам.

Источник: http://ProMesyachnye.ru/chto-delat-esli-net-prokladok/

Источник: cmk56.ru